найкраще рішення

Маді Вілсон завжди мала проблеми зі здоров’ям через вагу, і на запитання в магазині, чи не вагітна, вона вирішила назавжди змінити свій спосіб життя

Маді Вільсон Вона завжди була активною дівчиною, але все одно я не мігщоб позбутися кілограмів решта. "Протягом початкового та середнього курсів я був у плавальна команда, і хоча я плавав багато годин на день, це було кремезна дівчина мого класу. Припускаю, це почасти було пов’язано з дієтою, яку я їв. Після басейну я повертався додому, і я був такий голодний, що в підсумку з'їв їх усіх оброблені харчові продукти можна собі уявити, або заміна їжі, яку замінює моя мама, "говорить він в інтерв'ю" Профілактиці ".

схудла

Він почав усвідомлювати ще в підлітковому віці, що цей тип дієта це може негативно позначитися на його здоров'ї. Крім того, оскільки деякі його друзі та родина їли те, що хотіли, і не набирали вагу, він дуже заздрив. Це було так булімія захопив його життя. "З одного боку, я випив, а з іншого - чистив до 20 разів на день. Це було пекло. У 18 років я зрозумів, що не можу продовжувати так і дивився професійне лікування, Але навіть після того, як я вилікувався, я не робив здорового вибору. був один токсичні стосунки і моя самооцінка на той час була не найкращою. Я прийшов зважити 120 кілограмів".

Я страждав на булімію і мав погані стосунки з їжею. Коли дівчина запитала мене, чи я вагітна, я вирішив змінитись

У той момент, коли він зрозумів, що щось має змінитися, він опинився у перукарні. "Дівчина робила мені нігті, і вона запитала мене:" Коли народиться твоя дитина? "Я навіть не міг говорити, я встав і пішов. Це був сигнал тривоги. Спочатку я вийшов з цього жорстокі стосунки де я був. Тоді я суворо заборонив оброблені продукти у своєму будинку, а також я відмовився від вуглеводів (хліб, макарони, картопля.), тому що я відчував себе дуже роздутим, коли їх їв. Я додав ще овочі до моєї дієти та нежирного м’яса та вуаля ".

Що ви їсте в звичайний день? На сніданок вибирай яйця та авокадо. В обід, салат з салату з помідорами та базиліком, а вдень для перекусу виберіть білковий коктейль (з двома склянками мигдального молока і половиною замороженого банана), на вечерю грудка курка та брокколі І хоча десерт він їсть не часто, іноді обирає дещо унції шоколаду чорний.

Вправа

Ми вже знаємо, як це працює дуже добре. Без фізичних вправ втрата ваги є неповною. У перший момент Маді він не бачив себе в силі чи самооцінці підписатися спортзал, так спочатку він робив свої рухи с Відео YouTube. Пізніше, коли він отримав якусь форму, він вирішив записатися на роботу і почав з кардіо вправи.

"Перший день був жахливим, кімната почала крутитися і У мене запаморочилося. Тренер змінив режим тренування, не використовуючи ваги, і мені доводилося їхати у своєму власному темпі. Через кілька місяців, дотримуючись цієї рутини та вдосконалюючись, я виходжу з кімнати Енергія і почуваючись чудово, без запаморочення ". Коли він подумав, що його здоров’я нарешті покращилось, він виявив щось нове. синдром полікістозу яєчників.

Кінцевий план: 12 хитрощів для схуднення за 12 тижнів

"Виявляється, він мав рівні ширяючий тестостерон, також волосся на обличчі, труднощі при схудненні. Я не знав, але вони є попереджувальними ознаками цієї хвороби. Я пройшов тести і навіть сьогодні все ще шукаю комбінація препаратів що я можу покращитись, але я дуже пишаюся собою бо завдяки власним зусиллям я маю схудла на 45 кіло за ці два роки ".

Однак він хоче сказати: "Коли я був підлітком, я так думав схуднувши, я вирішив би всі свої проблеми і я був би щасливішим. Втрата ваги не приносить щастя або вирішує ваші проблеми, це не покращує вашу впевненість. Це те, що вам потрібно зробити. Звичайно, зараз я почуваюся краще та здоровіше, завдяки втраті ваги, але найкращому з процедур (і я вже мав Розлади харчування, Я знаю, про що я кажу) - це постійний догляд за собою. Якщо вам погано, я наполягаю, зверніться до лікаря. Не бійтеся поговорити з лікарем. Варто ".