Кето об'ємні тренінги 4-го тижня ми продовжуємо прогресувати і набирати вагу!
Оцінка 3 тижня
Типовий тиждень, оскільки Я двічі відмовлявся від кето-дієти, і кількість калорій була дуже високою, оскільки я не дотримувався дієти на 100% через дві події.
Як правило, на об'ємних етапах, покинувши фірмову дієту, доки калорії, які необхідно вживати (і забезпечення мінімальної кількості білка) не є серйозними, єдиним недоліком є те, що ви зазвичай набираєте більше жиру, ніж ідеально, але, будучи кето-дієтою, це змушує вас вийти з кетозу (так, вихід із графіка робить їжте більше вуглеводів, ніж зазвичай).
Варіація ваги
Через 2 дні кетозу вага сильно піднявся.
Вживання великої кількості калорій в кето не призведе до надмірної ваги, але додавання вуглеводів сильно варіюється, тому моя вага на цьому тижні 80,5 кг (я набрав 1200 г).
Як бачите, це a непропорційний підйом.
Багато людей вважають, що у мене завидною генетикою, тому що я майже завжди залишаюся схожою, але я дуже легко набираю вагу, якщо не виконую всі вправи, які я зазвичай роблю, - це те, що зараз із кардіотренінгом це нормально.