Ідеальна вечеря? Так, чудові приклади - тушковані овочі з цибулею вечеря в збалансованій формі. При споживанні порції приблизно 150г сіяти ідеально і це гарантуватиме, що ви не отримаєте прибутку, оскільки воно містить мінімум жиру. Хоча тут і там міститься деяка кількість вуглеводів, більшість використовуваних овочів містять переважно воду, тому вони не зашкодять вам. Однак споживання особливо підходить як перша вечеря.
Тушковані овочі з цибулею - підходить вечеря
Тушковані овочі з цибулею - сировина
- червона цибуля - 1/2
- зелена квасоля (свіжа) - 50г
- велика морква - 1шт
- помідори - 2шт
- салатний огірок - 1/4
- сіль
- материнка
- базилік
- чебрець
Тушковані овочі з цибулею - підготовка
- Розігрійте сковороду і додайте помідори, нарізані невеликими шматочками.
- Моркву чистимо, ріжемо на четвертинки, щоб вона швидко задихалася.
- Додайте шматочки моркви до помідорів і безперервно перемішуйте.
- Таку ж процедуру застосовуємо до огірка, який ми нарізаємо на найменші шматочки.
- Накрийте кришкою і тушкуйте 15 хвилин, періодично помішуючи.
- Коли томатний сік випарується, додайте стручкову квасолю.
- Тим часом наріжте половину цибулі невеликими шматочками, а половину колесами.
- Додайте сіль, орегано, базилік, чебрець і червону цибулю.
- Тушкувати 10 хвилин.
Тушковані овочі з цибулею трохи незвичні і простий рецепт. Якщо вам це подобається, поділіться цим у своїх улюблених соціальних мережах.
Ви знайдете подальше натхнення для простої та корисної вечері у швидкій вечері, овочевій суміші, овочах. Ви також можете знайти статті про здоровий спосіб життя в Instagram.