Погана якість сну призводить до вищих значень індексу маси тіла (ІМТ) у дітей, що може призвести до ожиріння в довгостроковій перспективі.
У США кожен п'ятий молодий чоловік у віці від 16 до 19 років має надлишкову вагу. Це має ряд негайних та довгострокових наслідків. "Дитяче ожиріння часто призводить до ожиріння дорослих", - сказав професор Бернард Фюммелер, науковий співробітник Університету Комонвелла у Вірджинії. "Це також підвищує ризик розвитку раку, пов'язаного з ожирінням".
Попередні дослідження показали, що погана якість сну також відіграє роль при ожирінні у дорослих. Однак у дітей дослідження щодо взаємозв'язку між сном та ожирінням зосереджувались переважно на тривалості сну і не враховували впливу якості сну та циркадного ритму (внутрішніх біологічних годинників) на харчові звички та масу тіла відповідно.
Окрім тривалості сну, має значення і якість сну
У дослідженні взяли участь 120 дітей у середньому віці восьми років. Для моніторингу циклу сну і неспання спостерігали за дітьми безперервно (протягом 24 годин на добу) протягом принаймні 5 днів, використовуючи акселометр, який діти постійно носили. Для того, щоб оцінити свої харчові звички, їм довелося визначити, скільки прийомів їжі вони досягли ситості після їжі.
За результатами дослідження:
- Коротший час сну, виміряний у годинах, призвів до вищих значень ІМТ. Збільшення тривалості сну зменшило індекс маси тіла на 13 годин і ширину талії на 1,29 сантиметра.
- Розпад або фрагментація ритму відпочинку та активності також були пов’язані з більшим колом талії.
- Щоденний рівень активності також впливав на масу тіла. Якщо найактивніший період у дитини протягом дня випадав раніше дня, це призводило до більшого споживання калорій - свого роду переїдання -.
За словами професора Фюммелера, результати дослідження доводять, що На додаток до тривалості сну, при розробці стратегій боротьби з ожирінням у дітей слід враховувати фактори, що стосуються якості сну.
"Багато дітей в наші дні не можуть виспатися", - сказав професор. - Однак, крім того, є ряд інших речей, таких як телевізор у спальні, які можуть порушити, «розбити» сон і, в кінцевому рахунку, призвести до ожиріння. Оскільки багато видів раку пов’язані з ожирінням, усі зусилля щодо запобігання ожирінню є профілактикою раку ».