Надмірна вага привертає хвороби. Лікарі попереджають, що високий кров’яний тиск та інсульт переносять ожиріння вдвічі частіше, ніж люди із нормальною вагою.

їжте

Словаки є одними з найбільших їдців у Центральній Європі. Саме тому близько 40% чоловіків у нашій країні страждають ожирінням, статистика є більш милосердною до жінок - за їх словами, близько 30% з них страждають ожирінням. Однак загалом обидві статі мають вирішальне значення для своєї ваги - до 42% з них зацікавлені в боротьбі за рід.

Найпопулярнішими засобами схуднення є різні дієти, але, на жаль, менше спортивних занять і тривала зміна харчових звичок.

Будьте обережні з дієтами
Більшість з нас часто намагаються схуднути, намагаючись схуднути. З ними так, ніби сумку вдруге порвали. Однак майте на увазі, що дієта, яка зменшує споживання їжі лише на обмежений проміжок часу, не призводить до постійної втрати ваги. Лікування, при якому ми повністю припиняємо їсти і вживаємо лише велику кількість рідини, може знизити артеріальний тиск і спричинити серцеву недостатність. Тому ми завжди ретельно обробляємо дієти!

Тож як найпростіше розпочати?
Для успішного скорочення лікування важливо:
- розумова підготовка
- відповідний спосіб життя
- правильна харчова добавка, яка буде підтримувати повноцінну працездатність організму.

Психічна підготовка
Якщо ми любимо солодке, нам не потрібно відмовлятися від них відразу. Однак поступово потягнемося до продуктів, що містять менше жиру - це, наприклад, желатинові цукерки, м’якоть фруктів, мед, варення. Чому б не нарізати хліб трохи тонше і не загортати його менше? Під жирним сиром масло вже не потрібно. Замість смаження скоріше відварити, варити на повільному вогні, смажити на грилі.
Що ж, давайте поставимо перед собою мету. Лінія - більш досконала, може бути не ідеальною, здоров’я та пов’язана з цим життєва сила та з невеликою любов’ю до себе - також наша особиста привабливість. Зрештою, хто з нас її не хоче. І це буде після психічних та соціальних проблем.

Постійний метаболізм - магній. Магній відповідає за досконалий обмін речовин в організмі, який може обертатися жировими клітинами. Його багаті джерела - це насіння, горіхи та хліб з непросіяного борошна. Якщо ж навпаки на нашому столі частіше з’являються вироби з білого борошна, ми можемо бути впевнені, що нестача магнію не зачекає довго. Результат вас в жодному разі не порадує - стрілка ваги покаже число, яке нам не сподобається.

Чудотворна амінокислота - метіонін. Окрім того, що містить фосфор, він також характеризується тим, що значно сприяє розщепленню жирів. Природа дала йому важливу функцію - він бере участь у виробленні адреналіну, гормону, який розчиняє зайві запаси жиру. Зверніть увагу, що флегматичні люди з нижчим рівнем адреналіну, як правило, круглі. Навпаки, втікаючий холерик зазвичай не має проблем з лінією. Ми легко можемо визнати відсутність метіоніну в крові. Ми відчуваємо втому, сонливість. Ми досягаємо соєвих продуктів, сиру, йогурту, сочевиці, яєчного білка, птиці чи риби. Всі ці продукти містять високий відсоток метіоніну.

Клітинна гімнастика - холін. Частиною білкової оболонки нервових волокон і клітин мозку є речовина, що називається холін. Це забезпечує плавний перенос адреналіну та норадреналіну в жирові клітини. Без нього гормони стресу не досягли б бажаного місця, а жирові шари накопичувалися б безперешкодно. Щоб запобігти зниженню рівня холіну в організмі, давайте якомога частіше вживати соєві продукти, молоко, яєчний білок, горіхи, біле м’ясо та цвітну капусту.

Харчові добавки
Від нас залежить лише те, чи замінимо ми один із прийомів їжі на день правильним вітамінним препаратом (на основі хрому, соєвої олії, класичних волокон або морських водоростей). Ці добавки діють як біохімічні перемикачі, які відключають солодку тягу. Вони допомагають метаболізму глюкози та синтезу жирних кислот та холестерину - стимулюють ферменти, що беруть участь у цих процесах. Крім того, клітковина разом з рідиною допоможе відігнати почуття голоду - створить багатий об’єм у травному тракті - але «порожні» калорії. Людина насправді травоїдна тварина, а її органи травлення потрібно наповнювати не м’ясом, а швидше засвоюваною рослинною їжею. І саме це є причиною того, чому харчові добавки підходять усім, хто хоче «крутитися» із зайвою вагою.

І не забуваймо! Надмірна вага привертає хвороби. Лікарі попереджають, що високий кров’яний тиск та інсульт переносять ожиріння вдвічі частіше, ніж люди із нормальною вагою. Цукровий діабет також зустрічається у п’ять разів частіше! Надмірні кілограми напружують суглоби та хребет. У разі ожиріння ми повинні споживати приблизно на 2100-4200 кілоджоулів менше, ніж енергетичні потреби нашого добре живленого організму.