Какання просто - коли ви робите це, ви позбавляєтеся від їжі, яка була у вашому тілі. Ось чому нам стає легше після ведення бізнесу? Ми справді худнемо? Виявляється, так.

какаєте

Скільки важить какашка?

Вага вашого корму варіюється. Це залежить від кількох факторів:

  • розмір тіла
  • Харчові звички
  • Скільки води ви п'єте
  • регулярність дефекації

Середній корм важить близько 1/4 фунта до 1 фунта.

У людей похилого віку, які їдять і п'ють більше, або у людей, які мають менш регулярне спорожнення кишечника, стілець важчий. В середньому потрібно 33 години, щоб їжа перетворилася на корм і вийшла з організму.

Якщо ми лише трохи втрачаємо вагу, коли ми справляємо дефекацію, чому ми відчуваємо себе худшими, щоб остаточно випорожнитися після запору або після великої їжі? Це тому, що рух кишечника зменшує газ і здуття живота. Це, як правило, допомагає почуватись комфортніше.

Корм виготовляється переважно з води, але він також містить:

  • живі та мертві бактерії
  • білка
  • неперетравлена ​​їжа (клітковина)
  • Відходи матеріалу
  • Сіль
  • плід

Чим довше корм буде перебувати в кишечнику, тим сухішим і важчим він стане. Хоча у більшості людей відбувається спорожнення кишечника один раз на день, вважається нормальним спорожнення кишечника тричі на день або рідше раз на три дні.

Наявність дуже рідкого рідкого водянистого стільця вважається діареєю. Зазвичай діарея викликається бактеріальними інфекціями або стресом і триває кілька днів. Це може стати небезпечним, коли воно триває тижнями і більше, оскільки сприяє втраті води в організмі.

Люди з діареєю можуть сильно схуднути, якщо вони деякий час хворіли, але втрачають переважно воду.

Качить ефективну стратегію схуднення?

Ми трохи втрачаємо вагу, коли справляємо дефекацію, але це не ефективний спосіб схуднення, який насправді впливає на наше здоров’я: жирові відкладення.

Фахівці стверджують, що жир, який накопичується навколо талії, є найнебезпечнішим видом жиру в організмі. Цей жир називається вісцеральним жиром. Він не знаходиться під шкірою, як більшість жирових відкладень, що називається підшкірним жиром.

Натомість вісцеральний жир зберігається всередині черевної порожнини навколо внутрішніх органів.

Вісцеральний жир пов’язаний з багатьма серйозними проблемами зі здоров’ям - від проблем обміну речовин до підвищеного ризику серцевих захворювань та діабету типу 2. Він також пов’язаний з раком молочної залози та захворюваннями жовчного міхура у жінок.

Щоб втратити жирові відкладення, потрібно зосередитися на спалюванні більше калорій, ніж ви споживаєте. Це можна зробити за допомогою дієти та фізичних вправ, а не за допомогою звичок кишечника.

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння і вам потрібно схуднути, почніть з додавання фізичних вправ у свій розпорядок дня. Постарайтеся робити помірні вправи по 30 хвилин на день. Це може включати ходьбу, плавання, їзду на велосипеді, біг підтюпцем або підняття тягарів.

Достатня кількість фізичних вправ також є важливим фактором збереження звичних звичок у роботі кишечника. Ви можете бачити какання частіше, коли починаєте вправи.

Суть

Незважаючи на те, що після дефекації ви можете почуватись легше, ви насправді не надто худнете. Крім того, коли ви худнете під час дефекації, ви не втрачаєте ваги, яка справді має значення.

Щоб втратити хвороботворний жир в організмі, ви повинні спалити більше калорій, ніж споживаєте. Ви можете зробити це, виконуючи більше вправ і менше їсти.

Заміна оброблених продуктів у вашому раціоні продуктами з високим вмістом клітковини може допомогти вам досягти поставлених цілей щодо зниження ваги та зменшити ризик захворювань, пов’язаних із ожирінням.