Іноді з кожним, хто віддав голову зміні способу життя, втрата ваги припиняється, і вони просто не хочуть знижувати вагу.
У схудненні трапляються тупикові ситуації, при яких багато хто кидає боротьбу, як би важко до цього не працювали. Якщо у вас є мета, вам не слід зупинятися: звичайні жінки говорять про те, що може допомогти в цих ситуаціях.
"Я нагадую собі, чому я почав"
Моя техніка трохи сентиментальна, але я вважаю, що це допомагає з’ясувати, чому. Рік тому я зрозумів, що мені цього року виповнилося 45 років, святкуючи свою 20-ту річницю весілля та вирушивши у місійну поїздку до Перу. Я зрозумів, що у мене є рік, щоб щось зробити для себе і змінитись. Я не хотів досягти цих етапів надмірної ваги, і я не хотів боротися в Перу з тим, що через це значно важче пересуватися в горах. Коли моя втрата ваги припинилася, я нагадав собі, що вирішив це через це. 44-річна Вівіан Вольф схудла на 18 кг
"Я нагадую собі, наскільки мені краще, коли я харчуюсь здорово"
Для мене це допомагає додавати мені сил, зосереджуючись на тому, наскільки краще я почуваюся у своїй шкірі, коли йду тренуватися або їсти продукти, які приносять мені користь і дають енергію. Я іноді кажу це собі перед дзеркалом, оскільки це також зміцнює мою впевненість у собі. Кензі Піттман, 26 років, схудла на 20 кг
"Я вітаю кожне здорове рішення як успіх"
У мене була дуже довга, півторамісячна зупинка, коли моя вага застоювалася, і все, що я міг зробити, - це терпіти себе. Я знаю, що схуднення - це не одноденний, нетривалий процес, а довга подорож. І навіть той факт, що рішення та жертви, які я роблю заради свого здоров’я, не мають негайних видимих результатів, все одно має значення. Ось чому я їх святкую, бо знаю, що у вас буде більше плодів! Емілі Пауерс, 24, 54 кг
"Я насправді з нетерпінням чекаю важчих днів"
Потрапляючи на злети і падіння, я завжди нагадую собі, як далеко я зайшов. До речі, я бачу ці труднощі як частину процесу, я знаю, що не кожен тиждень або місяць будуть ідеальними, тому я можу підготуватися до цих періодів. Більше того, я вважаю, що ці дні необхідні, бо саме це нас найбільше зміцнює, якщо ми можемо боротися з ними. Меліса Леблан, 29 років, схудла на 40 кг
- Припиніть худнути Ось декілька порад, які допоможуть вам порушити обмін речовин!
- Що робити, якщо ви схудли - написав Іштван Кляйн - Royal Fitness Blog
- Що робити, якщо тренування стає простішим і легшим Ви знаєте, що показує ваш пульс Пік дівчинка
- Що змушує вас худнути швидше Дієта або фізичні вправи Ось відповідь - Ripost
- Від чого болить голова, живіт або живіт Ви можете усунути це за допомогою елімінаційної дієти - Дієта Феміна