Ми сидимо на терасі, і офіціант підходить. Що ми будемо замовляти? Перш ніж вибирати соду, найкраще знати, що ми вводимо в організм. У цьому сенсі ОКУ склав список найбільш калорійних напоїв.
Горчата: 231 калорія (330 мілілітрів)
Це типово валенсійський продукт, виготовлений з мелених тигрових горіхів, мацерований і змішаний з води та цукру. Це напій, багатий крохмалем та лінолевою кислотою, він має 2,4% жиру та 12% цукру, припускаючи важливий харчовий внесок.
Як пояснила Ракель Ногу, спеціаліст з дієти та харчування в Медичному центрі Текнон у Барселоні, EL ESPAÑOL, користь горчати в основному полягає в характеристиках тигрового горіха, оскільки він містить мононасичені жирні кислоти (омега 6 та олеїнова), залізо, кальцій та білки.
Вибираючи між одними та іншими в супермаркеті, найкращим для вашого здоров’я буде вибір того, який у вас є менше цукру.
Кавові напої: 169 калорій (контейнер)
До справжня крижана кава що ми п'ємо, щоб освіжитися, додаються різні препарати на основі кави, пропоновані супермаркетами. Однак ми не повинні випускати з виду те, що вони несуть більше цукру і більше калорій ніж домашня кава.
На додаток до ціни, калорійність цих кавових напоїв варіюється залежно від вид молока або кількість доданого цукру - те, що не рекомендується для здоров’я.
Дієтологи рекомендують уникати споживання продуктів, що включають будь-який доданий цукор.
Слюші: 150 калорій (250 мілілітрів)
Водне морозиво та 12% цукру. Попри свої привабливі презентації, вони лише склянки цукрової води.
Освіжаючий і доступний у різних смаках, але з крихітна кількість фруктів.
Безалкогольні напої: 132 калорії (330 мілілітрів, одна банка)
Газовані або негазовані безалкогольні напої ніколи не повинен замінювати воду, оскільки більшість припускають додатковий внесок цукру.
Хвостові найбільш популярні, контролюючи 52% ринку.
Тінто де верано та білий з лимоном: 125 калорій (330 мілілітрів)
Tinto de verano складається з червоного вина, зменшеного на додавання соди, одного з найпопулярніших напоїв у спекотні місяці. Солодке, освіжаюче та бульбашкове поєднання, але з стільки алкоголю як звичайне пиво.
Він має ті ж калорії, що і білий з лимоном. Цей напій складається з половини пива та половини лимонної соди, і це саме подвійний калорійний ніж варіант, виготовлений із содою.
Ідея полягає в тому, щоб пом’якшити гіркоту пива, але не забувайте про це сода з яким він змішується в ній багато цукру, тож у підсумку він має більше калорій, ніж пиво.