Цей тренінг складається з a колективні вправи, де ми виконуємо робочий режим під керівництвом кваліфікованого інструктора на еліптичному велосипеді та в ритмі музики. Все це для виконання вправ різні інтенсивності, це принесе нам низку переваг, крім більш цікавих тренувань.
Будучи аеробна активність, ми вдосконалюємо наші Серцево-судинна система, регулюючи артеріальний тиск, і ми збільшуємо спалювання калорій. Але його переваги все-таки більші, оскільки прогулянки в приміщенні - це заняття, для якого призначено тонізуйте м’язи ніг, підтягніть сідниці та зміцніть спину. І полягає в тому, що, перебуваючи у вертикальному положенні, ми коригуємо позу хребта і рухаємо всі великі групи м’язів, зменшуючи відчуття втоми. Крім того, розвиток тренувань набагато стерпніший і комфортніший.
розробка вправи в єдиній площині змушує роботу зосереджуватись на декількох м’язах, залишаючи за собою інші. Це означає, що травм можна буде уникнути до тих пір, поки ми тренуємось в одному літаку, оскільки в той момент, коли ми змінимо дисципліну, дуже ймовірно, що ми отримаємо травму.
Коротше кажучи, прогулянки в приміщенні представлені як хороша і весела альтернатива фізичним вправам, але ми повинні чітко розуміти наші цілі та те, що ми шукаємо, щоб приєднатися до спортзалу, і сісти на еліптичний велосипед.