Споживання клітковини може запобігти розвитку хронічних незаразних захворювань, - заявив у вівторок на поточному каналі М1 Генеральний секретар Національної асоціації дієтологів Угорщини.
Здорове та смачне Джерело: pexels.com
Трансільван-Сіпос Аліз заявив, що однією з причин серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння є недостатнє споживання клітковини.
Рекомендується 24-30 грамів клітковини на день, але згідно з останнім репрезентативним дослідженням харчування в Угорщині ні жінки, ні чоловіки не досягають цього, хоча чоловіки наближаються до нижньої межі, сказав він.
Він пояснив, що відповідно до внутрішньої дієтичної рекомендації, щодня потрібно їсти чотири порції фруктів чи овочів та одну порцію цільних зерен, щоб ця кількість була.
Він також згадав: клітковини також відіграють певну роль у профілактиці та виживанні грипу, оскільки фрукти та овочі також підтримують імунну систему своїм вмістом вітамінів.