Існує цей чудовий міф, який говорить: «Візьми вода з лимоном вранці це допомагає схуднути ”, але чи справді це працює? Ми розкриваємо таємницю цього старовинного рецепта.
Закиньте кілька крапель лимона в склянку холодної води або чашку гарячої води і випийте перед сніданком. "Оздоровчі експерти" в Instagram та мами присягаються, що це посилює метаболізм, виводить токсини та допомагає схуднути.
Однак люди, які знають, як працює організм, зазначають, що те, що насправді робить вода з лимоном, робить вашу воду смаком як лимон.
"Ви не збираєтеся спалювати жир будь-якою формою уяви", - говорить Карен Ансель, автор книги "Цілющі суперпродукти для боротьби зі старінням: залишайтесь молодшими, живіть довше".
Очевидно, що якщо ви використовуєте лимонну воду як заміну чогось іншого, можливо, 450-калорійну мега мокку "каву" зі збитими вершками, так, тоді ви схуднете. І є невеликий промінь надії, що лише одна частина рівняння води може опосередковано допомогти вашим зусиллям. "Вживання близько півлітра води перед їжею допомогло зменшити вагу", - говорить Ансель.
Дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", показало, що дорослі люди з ожирінням, які пили воду перед їжею (немінеральною та несмачною), втратили на 1 кілограм і на 200 грамів більше за 12 тижнів, ніж люди, які не "завантажувались" водою, можливо тому, що учасники схильні щоб почуватися більш задоволеним. "Але додавання лимона нічого не допоможе вам спалити більше калорій", - каже Ансель.
Це правда, що в лимонах є такі поживні речовини, як вітамін С. Але навіть половина лимона в 250 мл води насправді не сильно змінить стан вітамінів у вашому організмі. А лимон як "детоксикант"? Ваша печінка вже покрила дезінтоксикаційну частину.
Тож якщо вам подобається смак лимонної води, і це допомагає розпочати свій день найкращим чином, тоді чудово. Тільки переконайтеся, що ваша ранкова склянка містить достатню кількість води, оскільки "лимон дуже кислий і не корисний для зубної емалі", - каже Ансель. Ерозивна їжа та напої можуть послабити емаль зубів, а чищення щіткою може видалити частину її приблизно за 30 хвилин. Якщо ви п'єте її дуже концентровано, промийте її відразу після випивання лимонної води, а потім трохи зачекайте перед чищенням.