Якщо через зайві кілограми, зібрані під час канікул, ви також почали тренуватися на вищій передачі, можливо, ви зробили щось не так. Чому? Недавні дослідження показують, що занадто великі фізичні вправи можуть запобігти втраті ваги.

Не фальшиві новини і не обман: згідно з недавнім дослідженням американського університету, 4-5 тренувань на тиждень не тільки не допоможуть вам досягти форми своєї мрії, але й завадять досягти поставлених цілей - отже, ви не втратите вага.

вправи

Як це можливо? Дослідники виявили, що занадто велика кількість фізичних вправ підвищує рівень гормону стресу кортизолу в нашому тілі - і оскільки наше тіло не може розрізняти робочий, приватний та “тренажерний” стрес - їх функція спалювання жиру зупиняється на холостому ходу.

Це просто глазур на торті, це все тому, що наші тіла зайняті стабілізацією нашого психічного здоров’я (тобто функціонування парасимпатичної та симпатичної нервової систем) замість спалювання жиру, що набагато важливіше, ніж відпрацювання кількох зайвих кілограмів.

Тим не менше, результат не повинен впливати на ваші спортивні звички, адже регулярні фізичні вправи є важливим елементом здорового способу життя.