Здорова дієта захищає здоров’я нирок

погана

"Дієта з низьким вмістом солі та білків тваринного походження. Окрім того, щоб уникати приготованих та консервованих продуктів, за винятком тих, що мають дуже низький вміст солі", - каже лікар Мануель Ангосо, нефролог та керівник відділу контролю Вітаса у Валенсії.

Симптоми захворювання нирок

В Сеча: ранкова сеча піниста з бульбашками. Темний або червонуватий колір сечі.

Нудота або блювота, їжа зі смаком металу, зміна дихання пацієнта (пахне аміаком).

Вставання вночі для сечовипускання. У чоловіків це може бути ознакою проблем із простатою.

Ось декілька порад щодо догляду за здоров’ям нирок. Ми починаємо з основ, пити багато рідини.

Пийте багато води

Для хорошого здоров’я нирок потрібно добре зволожуватись і для цього випивати не менше двох літрів води на день.

Подібним чином, необхідно дотримуватися дієти на основі різноманітних страв і з достатньою дозою кальцію для збереження здоров’я нирок.

Вибирайте кардіопротективні продукти харчування

З іншого боку, необхідно вибирати продукти, які піклуються про здоров’я серцево-судинної системи, оскільки це запобігає накопиченню жирів у судинах, серці та нирках. Це стосується, наприклад, жирної риби, фруктів та овочів.

Зелені листові овочі

Цілісні продукти

Вуглеводи не заборонені в дієті, яка піклується про здоров’я нирок. Їжте цільні зерна, і вам слід уникати рафінованих (тих, які пройшли процес очищення і шкірку видалили, наприклад, білий цукор, рис або нецільні макарони).

Ягоди

Ожина, малина, чорниця або полуниця - це продукти, багаті антиоксидантами, речовинами, які затримують пошкодження клітин, чимось, що вплине на здоров’я нирок. Крім того, вони містять менше цукру, ніж інші фрукти, тому вони можуть стати хорошою альтернативою, коли потрібно мати щось солодке.

Візьміть яблука