Дуейн Джонсон "Скеля" та його звичка підтримувати своє відпрацьоване тіло, що залишить вас без мови.
Одна з фігур Голлівуд Той, хто вразив увесь світ, безсумнівно, Дуейн Джонсон, більш відомий як "Скеля". Його дивовижна цифра 120 кілограмів м'язів була розроблена за допомогою різних вправ і суворої дієти.
Варто згадати, що «La Roca» почалася в Wwe, боротьба, де слава і харизма дали йому можливість спробувати щастя в кіно, у фільмі "Повернення мумії" в 2001 р. З тих пір Дуейн Джонсон продовжував працювати у світі акторської майстерності, і сьогодні він вважається одним із найкращих оплачується з Голлівуд.
Але цей успіх і слава - плід напруженої праці, наполегливості та зусиль. У цьому відображається його неймовірна статура і чудові м’язи. Як він пояснив журналу Muscle & Fitness, "La Roca" їсть сім разів на день, і успіх його організму - це кількість тріски в його раціоні.
Тріска - це вид риби, який дозволяє зберегти і зміцнити м’язи, оскільки він містить аргінін, напівнеобхідну амінокислоту. Крім того, аргінін має життєво важливе значення при лікуванні серцевих захворювань і знижує високий кров'яний тиск.
Тим часом його сім страв на день відповідають сніданку, перед обідом, обідом, обідом, перекусом, вечерею та після обіду. Щоб доповнити актора "Форсажу", він тренується 6 разів на тиждень. Зверніть увагу, що ми згадуємо їх тут.
День 1: ноги
День 2: назад
День 3: плечі
День 4: руки та абс
День 5: ноги
День 6: грудей
Харчування 1
• 300 грам тріски
• 2 склянки вівсяних пластівців
Харчування 2
• 250 грамів тріски
• 350 грам солодкої картоплі
• 1 склянка овочів
Харчування 3
• 350 грам курки
• 2 склянки білого рису
• 1 склянка овочів
Харчування 4
• 250 грамів тріски
• 2 склянки рису
• 1 склянка овочів
• 1 столова ложка риб’ячого жиру
Харчування 5
• 250 грам філе
• 350 грам смаженої картоплі
• Салат зі шпинату
Їжа 6
• 300 грам тріски
• 2 склянки рису
• 30 грам сироваткового білка
• Омлет, виготовлений з десятьма білками яєць
• 1 склянка овочів (цибуля, перець та гриби)
• 1 столова ложка риб’ячого жиру та омега-3