До настання літа вже менше, і це означає, що пора починати дбати про наше харчування щоб прийти у форму і скинути ті зайві кілограми, які нам залишило Різдво.
Оскільки ми дбаємо про ваш раціон, з вашої студентської резиденції у Валенсії ми хочемо запропонувати вам ряд порад та продуктів, які допоможуть вам повноцінно та здорово харчуватися.
На початку ми хочемо пам’ятати, що з коледжу ми дбаємо про те, щоб запропонувати чудову та різноманітну послугу харчування, яка надає студентам можливість збалансована дієта і адаптований до ваших різних харчових потреб.
Крім того, у нас є послуга дієтолог відповідає професіонал, який пропонує нашим студентам індивідуальне лікування, щоб здійснити адекватний та ефективний контроль за своїм харчуванням.
Тут ми пропонуємо серію легкі та корисні рецепти що допоможе вам залишатися в тонусі під час університетського етапу.
ЧАШКА AÇAI
Чаша асаї або чаша асаї - один з найкращих способів розпочати день. Цей смачний сніданок багатий клітковиною, антиоксидантом, кальцієм та багатьма іншими. Крім того, це допомагає зберегти нашу імунна система і запобігати серцево-судинним захворюванням.
Приготувати це простий рецепт, потрібно лише подрібнити молоко, порошок асаї та заморожені фрукти та прикрасити насінням, крупами та горіхами, які вам найбільше потрібні.
TABULATE
З підвищенням температури посуд починає жадати більш свіжих і легких страв. Хороший приклад - цей чудовий табуле, або його ще називають ліванським салатом.
Хоча традиційно його готують з булгурська пшениця, Версія з кускусом досить поширена, і я запевняю вас, що вона настільки проста, наскільки багата. Томат і зелена цибуля - основна компанія кускусу, тоді як м’ята і лимон разом із гарною оливковою олією відповідають за додання йому ідеального смаку.
МІНІ-ПІЦЦИ З ГАРБУЗА
Цей здоровий рецепт стосується міні-піци, основою яких замість тіста для піци є скибочки кабачків.
Єдине, що вам доведеться зробити, щоб зробити цю просту страву, - це нарізати кабачки скибочками, додати невелику основу з помідорів та моцарели, додати інгредієнти, які найбільше хочете того дня, і нарешті випікати близько десяти хвилин.
ОРІЄНТАЛЬНИЙ СТИЛ ЗЕЛЕНОЇ КВАСЛИНИ
Цей вишуканий рецепт - це казковий спосіб їсти овочі і не робить нас одноманітними чи нудними. Зоряним дотиком цієї страви є кунжут оскільки він має дуже характерний смак, присутній у багатьох східних стравах.
Для приготування цієї простої страви знадобиться лише кілька хвилин. Перше, що вам слід зробити, це нарізати і зварити квасолю, поки вона не стане в самий раз, і відокремити їх у мисці або ємності, а ми додамо сою, цукор, оцет і трохи свіжого імбиру.
Нарешті, як тільки всі інгредієнти змішані, додайте насіння кунжуту і дайте йому відпочити, щоб квасоля отримала смак соусу.
Тобі сподобалося? Відвідайте наш блог і відкрийте для себе всі хитрощі та університетські новини, які ми вам пропонуємо.
Погляньте на ці статті, які можуть вас зацікавити:
- Три смачні та корисні рецепти м’яса кролика, якими можна насолодитися в сім’ї та подбати про своє
- Легкі та корисні рецепти на Різдво
- Корисні і поживні рецепти салатів на вечерю
- Три смачні та корисні рецепти м’яса кролика, якими можна насолодитися та подбати про свій раціон
- Здорові рецепти для другого триместру вагітності - Ти мама