Багато людей стикаються з дієтами та легкими продуктами, коли йдуть у супермаркети, але вони не знають різниці між ними. Досить заплутані, вони зосереджуються на конкретних цілях:

Дієтична їжа це ті, що виключають або значно знижують певні поживні речовини, такі як натрій, цукор, сіль, лактоза, жир та вуглеводи.

Легка їжа мають зменшення щонайменше на 25% вмісту будь-яких характеристик, таких як натрій, жир, цукор та калорії.

Яка різниця між ними?

Різниця між легкою та дієтичною їжею полягає в кількості: хоча дієтична їжа не повинна містити будь-якого конкретного інгредієнта або поживної речовини, легка їжа повинна демонструвати мінімальне зниження споживання калорій на 25% порівняно зі звичайними продуктами.

легкою

Показання

Споживачі дієтичних продуктів, як правило, мають специфічні обмінні або фізіологічні умови, що змушують їх потребувати спеціально розробленого лікування; ці продукти спрямовані на усунення або заміну деяких компонентів, таких як цукор у випадку діабетиків та сіль у разі діабетиків.

Споживачі легких продуктів, навпаки, не мають обмежувальних станів здоров'я, а навпаки, прагнуть до більш здорової дієти або худнуть. З цієї причини вони обирають варіанти з меншою кількістю калорій або зі зменшеною кількістю поживних речовин.

Що краще для схуднення?

Не завжди заміна звичайної їжі на легку або дієтичну дієту є найкращим варіантом для схуднення. Пояснення полягає в тому, що зменшена або виключена поживна речовина може бути замінена іншою поживною речовиною з рівною або вищою калорійністю.

Тому ідеальним є читання та оцінка етикеток, щоб знати калорійність продукту. Важливо також пам’ятати, що потреби в калоріях у кожної людини різні. Взимку потреби в калоріях вищі, оскільки внаслідок холоду відбувається більша втрата тепла тіла. Також люди, які займаються спортом або мають роботу, яка вимагає значного споживання калорій, матимуть більшу потребу в споживанні калорій через їжу.

Ці версії можуть бути шкідливими лише у разі надмірного споживання та алергії на компоненти.