Спростуйте свої переконання та відкрийте переваги включення їх у свій щоденний раціон

добре

1. Врівноважує рівень цукру в крові.

Глюкоза часто змінюється внаслідок того, що ми їмо (або не їмо). Стрес також може вплинути на рівень цукру в крові. Бажано уникати їжі з високим рівнем цукру та пробувати страви середньої та низької кількості. Багато людей не знають, що апельсиновий сік і більшість фруктів містять мало цукру, на відміну від хліба, круп та макаронних виробів. Люди, які намагаються не вживати такі продукти, мають набагато стабільніший рівень цукру, що призводить до хорошого самопочуття та втрати ваги.

2. Містить багато поживних речовин.

Ми всі знаємо, що апельсиновий сік має вітамін С, але ви, напевно, вже забули про важливість цієї поживної речовини для стимулювання імунної системи. Крім того, багато людей не вірять в силу харчування, яке може нам забезпечити, і замість апельсинового соку вони обирають порошки або таблетки.

Він також містить кілька вітамінів групи В, а також такі мінерали, як калій і магній. Нарешті, і, мабуть, найголовніше, деякі види апельсинового соку містять нарінгін та гесперидин (флавоноїди, що видобуваються із шкірки цитрусових). Ці сполуки служать потужними антиоксидантами в організмі, оскільки було доведено, що вони уповільнюють процеси старіння та зменшують запалення живота.

3. Це чудовий спосіб збалансувати гормони.

Іноді дієти з низьким вмістом вуглеводів, особливо ті, що містять мало або зовсім не містять фруктів, можуть скинути гормональну систему. Вживання апельсинового соку після пробудження поповнює ваш глікоген (глюкоза, що зберігається в печінці) і сприяє виробленню активного гормону щитовидної залози (Т3). Якщо глікогену недостатньо, цей процес не працює (і це одна з причин того, чому вранці ви занадто застуджуєтесь). Замість того, щоб пити лимонну воду, пийте апельсиновий сік, оскільки він настільки ж хороший, як електроліти, а також забезпечує тепло вашого тіла.

4. Це засвоюване джерело вуглеводів.

Для тих, хто має проблеми з травленням, невелика склянка апельсинового соку зі збалансованим прийомом їжі може стати хорошим способом заповнити організм засвоюваним джерелом енергії, яке дасть травній системі час на самозбирання.

  • Якщо живіт горить від апельсинового соку, перевірте, де ви його купуєте. Свіжоприготований натуральний сік набагато засвоюється, ніж коробковий.
  • Кавуновий сік теж має багато переваг.
  • Якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом цукру, подумайте про додавання (потроху) апельсинового соку, щоб підтримувати збалансованість рівня глюкози.
  • Пийте апельсиновий сік з джерелом білка. Це допоможе ефективніше використовувати поживні речовини.