9 жовтня 2018 р./П'ять пробних коментарів адміністратора вимкнено
Плавання - справжній туз серед видів спорту: він рухається з голови до ніг, споживає, зміцнює, заспокоює і навіть надає лікувальну дію. Всього цього було б достатньо, щоб зануритися в басейн - але це також супер, визвольне почуття, тому воно того варте вдвічі більше! Крім того, ви можете заробити П’ять пробних балів в аквапарку 25 листопада, пропливши кілька довжин.
1. Він рухає майже кожен м’яз
Щоб утриматися на воді стабільно, потрібно постійно розтягувати м’язи від шиї до рук і тулуба до ніг. Тож у вас не так багато шансів розслабитися, тобто: ефективність тренування гарантована без тренера перукаря. Але навіть якщо ви накладете на нього весло, варіюйте жести плавання, щоб переконатися, що весь ваш хрящ працює під час тренування.
2. Їжте калорії
Плаваючи, ви можете вдарити двох птахів одним каменем: ви можете робити зміцнюючі та кардіо рухи одночасно, оскільки вам доводиться весь час утримувати воду від м’язів, поки ви рухаєтесь. Хто з них домінує, залежить від інтенсивності та тривалості. Більшість калорій спалюється метеликом і швидким плаванням, але загалом за годину можна попрощатися з 5–700 калоріями наполегливим плаванням середнього темпу. Це досить приємна вистава, тому ви змушуєте плечима!
3. Збережіть свою організацію
Гравітація працює у всіх наземних видах спорту - під час плавання плавучість води розвантажує суглоби та кістки, тому ви можете рухатися майже невагомо. Це особливо здорово, якщо у вас надмірна вага або є порушення опорно-рухового апарату. Однак важливо, щоб щадний ефект набув повного ефекту лише в тому випадку, якщо ви не тримаєте голову подалі від води, оскільки справа полягає в тому, щоб рухатися у водному середовищі. Крім того, вперта голова перевантажує м’язи шиї та хребта!
4. Покращує Вашу поставу
Неправильні, нездорові пози часто спричинені мимовільним і непотрібним напруженням м’язів. У воді фізична та психічна напруга автоматично зменшується через невагомий стан, тому поза також стане більш природною, компульсивна погана поза може зникнути. Не випадково водна гімнастика та плавання призначаються за рецептом у ревматології!
5. Заспокоєння
Перебування та пересування у воді дуже схоже на відчуття, які ми відчували як плід. Це, мабуть, одна з причин, чому ваш розум автоматично трохи заспокоюється під час плавання, оскільки ви відчуваєте себе захищеним. Багато людей також мають найкращі ідеї під час плавання, оскільки не тільки вода, а й думки течуть вільно і безперешкодно. І якщо ви навіть плаваєте між двома темпами, щоб розслабитися, це придумає справжню медитацію!
Зараз ми просто дали вам 5 вагомих причин плавати, але кількість аргументів для цього, звичайно, набагато більше. Якщо у вас вже є такий настрій, підпишіться на водний забіг з водного гала, де ви зможете поплавати з чемпіонами в басейні! Заробіть п’ять пробних очок на 500, 1500 або 3000 метрів, а потім заслужений відпочинок: шоу для зіркових спортсменів!