• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • заради
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Крісті Геклер зібрав кілька важливих аргументів про те, чому нам слід починати займатися спортом сьогодні. Хоча ми живемо тижнями, коли краще залишатися між чотирма стінами, деякі види спорту - або просто легка рухлива вправа - можуть поміститися вдома, і повірте, ви можете робити тільки добро.

Це робить імунну систему більш стійкою

Були проведені численні дослідження щодо регулярності регулярних занять спортом, що не перебільшують, середньої інтенсивності, які можуть зміцнити імунітет і зробити його більш стійким до простудних захворювань, які дуже поширені, наприклад, на початку весни. Однак важливо робити деякі вправи не лише з перервами, але й безперервно, а також не забувати про достатню кількість споживаної рідини.

Це робить мене щасливим

Ви чули про гормон, який називається серотонін? Це речовина, що передає стимулятор, яку також називають гормоном щастя, оскільки присутність викликає цю радість і щастя, і з якої наш організм здатний виробляти більше в результаті регулярних занять спортом. Ось чому спорт є успішним терапевтичним рішенням для людей з депресією.

Це вчить наполегливості

Мало хто може сказати собі, що наполегливість - це вроджена риса. Однак спорт може навчити цього будь-яку вікову групу, оскільки це показує, що досягти успіху та результатів можна лише в тому випадку, якщо ви вкладаєте енергію у свій розвиток протягом тривалого періоду часу та регулярно. Після того, як ви поборолися за себе і досягли своєї першої справжньої мети у спорті, ви зможете перенести це бачення в будь-яку сферу життя, коли дізнаєтесь, що вкладена праця окупається.

Зняття стресу

У нашому сучасному способі життя майже неминуче, щоб стрес певною мірою був присутній у нашому організмі, оскільки навіть менш нервові люди стикаються з рядом впливів навколишнього середовища, які визначають наше тіло як стрес, який може спричинити багато запальних процесів. процеси в довгостроковій перспективі. Щоб утримати рівень стресу в рівновазі, регулярні фізичні вправи можуть бути великою підмогою, оскільки тренування з помірною інтенсивністю можуть знизити рівень гормону стресу кортизолу. Однак важливо, щоб тренування супроводжувалася достатньою кількістю відпочинку.

Підтягує шкіру

Звичайно, зовнішній вигляд важко ігнорувати, оскільки для багатьох це основна мотивація почати займатися спортом. З цим немає проблем, але важливо, щоб значення мали не лише кілограми, показані на вагах. В результаті силових тренувань наша м’язова маса може збільшитися, тому ми можемо не побачити уявний результат на вагах, але стягнутість шкіри починає говорити нам набагато раніше про ефективність вкладеної роботи. Не існує жодної дієти чи програми схуднення, що приводить до красиво сформованих і фіброзних м’язів або напруженої шкіри, як силові тренування.