Деякий час тому я читав новину в журналі, яка повідомляла про дослідження, згідно з яким якщо їжу різали невеликими порціями, споживання калорій зменшували. Я чув те саме твердження вчора у спортзалі, тому не міг проігнорувати спокусу пояснити це, оскільки багато людей можуть думати, що це зовсім неправда. Тому в цьому дописі Давайте подивимось, чи це правда що поділяючи їжу на порції, ми виключаємо з них калорії.

порції

У цьому твердженні є основна помилка, яка полягає в тому, що це не означає, що калорії в цих продуктах раптово усуваються або випаровуються, просто розбиваючи їх на менші порції, а навпаки що трапляється, так це те, що ми споживаємо менше їжі, і тому ми вносимо меншу кількість калорій у свій організм. Важливо, щоб ми пам’ятали про це, роблячи ці заяви, і саме тому ми збираємось пояснити це детальніше нижче.

Розбивання їжі на невеликі порції не закінчує її калорій, якщо ми не викинемо частину їжі. Окрім цього, те, чого ми досягаємо, розділяючи їжу на порції, - це кілька речей. Перш за все ми виділимо це їжа, розділена на видимі порції, здається нам більшою кількістю, ніж у цілому шматочку. Як ми вже бачили, ми також їмо на вигляд, тому здається, що їжі більше, ніж є насправді, здаватиметься, що ми з’їли більше, і ми переконаємо себе, перш ніж з’їсти багато, залишивши частину їжі і тим самим уникаючи вживання непотрібних калорій.

Це твердження можна також пояснити тим, що, поділивши їжу на менші порції, ми і отримаємо жувати набагато краще. Цей факт призводить до кращого слиновиділення їжі, а отже, набагато швидшого травлення при переробці їжі в шлунку, оскільки частина роботи вже буде виконана. Прискорення процесу травлення допоможе нам краще переробляти калорії та більше прискорювати метаболізм із подальшим спалюванням калорій, отриманих внаслідок цього.

Це деякі моменти, які ми виділяли, з’ясовуючи це твердження або помилковий міф що багато людей продовжують вірити прямо. Правда полягає в тому, що логічне пояснення має, але ми не повинні вірити усьому, що чуємо про харчування, оскільки багато разів все спотворюється, і повідомлення втрачається в розмитих посиланнях на істину, яка має логіку та пояснення.

У Вітоніці | Деякий час тому я читав новину в журналі, яка повідомляла про дослідження, згідно з яким якщо їжу різали невеликими порціями, споживання калорій зменшували. Я чув те саме твердження вчора у спортзалі, тому не міг проігнорувати спокусу пояснити це, оскільки багато людей можуть думати, що це зовсім неправда. Тому в цьому дописі Давайте подивимось, чи це правда що поділяючи їжу на порції, ми виключаємо з них калорії.

У цьому твердженні є основна помилка, яка полягає в тому, що це не означає, що калорії в цих продуктах раптово усуваються або випаровуються, просто розбиваючи їх на менші порції, а навпаки що трапляється, так це те, що ми споживаємо менше їжі, і тому ми вносимо меншу кількість калорій у свій організм. Важливо, щоб ми пам’ятали про це, роблячи ці заяви, і саме тому ми збираємось пояснити це детальніше нижче.

Розбивання їжі на невеликі порції не закінчує її калорій, якщо ми не викинемо частину цієї їжі. Окрім цього, те, чого ми досягаємо, розділяючи їжу на порції, - це кілька речей. Перш за все ми виділимо це їжа, розділена на видимі порції, здається нам більшою кількістю, ніж у цілому шматочку. Як ми вже бачили, ми також їмо на вигляд, тому здається, що їжі більше, ніж є насправді, здаватиметься, що ми з’їли більше, і ми переконаємо себе, перш ніж з’їсти багато, залишивши частину їжі і тим самим уникаючи вживання непотрібних калорій.

Це твердження можна також пояснити тим, що, поділивши їжу на менші порції, ми і отримаємо жувати набагато краще. Цей факт призводить до кращого слиновиділення їжі, а отже, набагато швидшого травлення при переробці їжі в шлунку, оскільки частина роботи вже буде виконана. Прискорення процесу травлення допоможе нам краще переробляти калорії та більше прискорювати обмін речовин із подальшим спалюванням калорій, отриманих внаслідок цього.

Це деякі моменти, які ми виділяли, з’ясовуючи це твердження або помилковий міф що багато людей продовжують вірити прямо. Правда полягає в тому, що логічне пояснення має, але ми не повинні вірити усьому, що чуємо про харчування, оскільки багато разів все спотворюється, і повідомлення втрачається в розмитих посиланнях на істину, яка має логіку та пояснення.