Алопеція та її взаємозв'язок з дієтою
Алопеція (від грец алопекс) - це ненормальне випадання волосся або розрідження. Це може впливати на шкіру голови або інші ділянки шкіри, де є волосся, такі як вії, брови, пахви, область статевих органів і бороду.
Його класифікують на різні групи. Найбільш поширеною формою є АНДРОГЕННА або АНДРОГЕНЕТИЧНА, відома як: ЗАГАЛЬНА ЛИСА.
На думку експертів, андрогенетичне облисіння є безпосередньою винуватцем у понад 90% випадків і в основному вражає чоловіче населення.
Цей тип облисіння зобов’язаний своєю назвою дії чоловічих гормонів або АНДРОГЕНІВ на волосяний фолікул, викликаючи поступову атрофію та погіршення стану. (1)
Проблема облисіння полягає не в тому, скільки ви відпадаєте, а в тому, як. Якщо волосся випадає, але відростає, це не вважається проблемою. Ситуація ускладнюється, коли волосся втрачається і не замінюється.
Типове облисіння для чоловіків починається тоді, коли лінія волосся поступово відходить і утворює букву "М" і з часом поступається місцем букві "У", залишаючи візерунок волосся навколо голови.
Половина чоловіків відчує певний тип випадіння волосся до 50 років, а чверть - до 25 років.
М-подібна та П-подібна алопеція
Види облисіння:
Алопеція та дієта
Їжа знову відіграє важливу роль у нашому житті, і в цьому випадку вона може стати незамінним союзником естетики, як жіночої, так і чоловічої.
У конкретному випадку облисіння обох статей спосіб харчування ми можемо мати вирішальне значення, коли мова йде про стримування або зменшення випадіння волосся.
У багатьох випадках ми пов'язуємо алопецію зі спадковими проблемами, коли вона, безумовно, викликана дефіцитом харчових продуктів, отже, важливість належних харчових звичок для підтримки та відновлення здоров'я наших волосся.
Ми можемо гарантувати якість волосся за допомогою:
- Біотин: він присутній у пивних дріжджах (порошок або таблетки), печінці та варених яйцях. Допомагає метаболічній діяльності тканин, що мають швидко розмножуються клітини.
- Зволоження волосся колагеном, масками, шампунями або сироваткою.
- Фолієва кислота або фолацин: багато в шпинаті, мангольді та інших зелених листових овочах. Бере участь у розмноженні клітин, у формуванні еритроцитів і білих кров’яних тілець, а також у синтезі різних нейромедіаторів.
- Залізо та цинк: містяться у м’ясі, рибі та яйцях та у продуктах не тваринного походження.
- Пантотенова кислота: вітамін В5 важливий для нашого організму, щоб правильно використовувати вуглеводи, білки та ліпіди, а також для здорової шкіри. (два)
- Магній, кремній, селен, мідь.
- Лінолева кислота (присутня в соняшниковій та соєвій олії)
- Дефіцит амінокислоти L-лізину, який відіграє важливу роль як в поглинанні заліза, так і цинку.
Одні з найкращих продуктів для здоров'я волосся:
Овес, горіхи та насіння, коренеплоди, такі як морква, ріпа, імбир та цибуля (їх сік допомагає запобігти випаданню волосся та приховати сиве волосся), зимові кабачки, чорна квасоля, чорний перець, сироп з коричневого рису, водорості, мікроводорості, фрукти та овочі, особливо цитрусові, помідори, авокадо, зародки пшениці та цільні зерна.
Їжі, якої слід уникати:
Холодна та/або цукриста їжа та напої, жири, тваринний білок, надмірна сіль, а також молочні продукти. (3)
Важливо пам’ятати, що повноцінне харчування має важливе значення для збереження чудового здоров’я, а здорове харчування сприяє догляду за нашим волоссям, а разом з ним і за естетикою.
Втрату волосся, спричинену проблемами з харчуванням, можна виправити за допомогою відповідної та збалансованої дієти, збагаченої - як ми вже говорили раніше - вітамінами та мінералами.
Цифрова бібліографія
Звертались до інших джерел