доші

Ми повторювали це у всіх статтях, присвячених різним продуктам харчування, які слід включати в правильну аюрведичну дієту: дієта необхідна для збалансування доші людини.

У випадку з Ватою, дисбаланс цієї доші може спричинити низку фізичних розладів, які зосереджені в таких областях, як вуха, суглоби, шкіра, кістки, товста кишка або порожнина тазу. Дисбаланс вати може також спричинити нетерпіння, занепокоєння, запаморочення, погану концентрацію уваги, депресію або гіперактивність.

Коли доша Вата не збалансована, постраждала людина страждає безсонням, запорами, сухістю шкіри, передменструальним болем, тремором, нервовими недугами ...

Що може спричинити цей дисбаланс? Серед факторів, які можуть спричинити дисбаланс Вата, можна виділити наступне:

  • Гостра і в’язка їжа
  • Сирий і сухий корм
  • Їдять мало і швидко
  • Маленький сон
  • Надлишок фізичних вправ

Для збалансування доші Вата може бути корисно приймати сонячні ванни, зволожувати шкіру теплою кунжутною олією, використовувати кольори, такі як жовтий, оранжевий або червоний, як для одягу, так і для прикраси кімнати, в якій ви відпочиваєте або відпочиваєте. Вата, щоб збалансувати свою дошу, повинен займатися неагресивними видами спорту. Ні бігу, ні стрибків, ні сходження. Плавання, спокійна ходьба, тай-чи і, звичайно, йога, можуть бути настійно рекомендованими видами спорту для збалансування доші Вата.

Однак жоден із цих заходів не буде корисним, якщо ви також не вирішите підтримувати a дієта для Вати адекватний. Супи, рагу, гарячі страви корисні для Вати. Серед спецій Вата повинна вибирати переважно імбир та корицю, а відмовлятися від гострих. Імбир та кориця можуть служити доші Вата для стимулювання апетиту. Солона їжа може мати такий же вплив на дошу Вата.

Щоб ваша доша була в хорошому стані, Вата повинна дуже регулярно приймати їжу. Завжди їсти в один і той же час дуже добре для Вати, оскільки будь-який розлад на той момент дисбалансує вашу дошу. Пізнє вживання їжі або пропуск їжі має явно негативні наслідки для доші Вата.

Рекомендовані продукти для Вата

Давайте тепер побачимо невеликий список їжа для Вати найбільш рекомендується.

дієта для Вати Сюди також повинні входити всі види молочних продуктів (гаряче молоко настійно рекомендується людям Вата), яйця, солодощі (особливо меляса, мед або тростинний цукор), олії всіх видів (хоча використання олії слід надавати пріоритет кунжуту), горіхи (особливо мигдаль), за умови, що вони містяться в невеликій кількості та напої, такі як соки, пряний чай або гаряча вода.

Що стосується бобових культур, то дієта для Вата-доші слід виключити або зменшити їх споживання. Вата може спокійно споживати лише червону сочевицю або зелену сою, не боячись, що її прийом призведе до дисбалансу їх доші.

Нарешті, слід підкреслити, що холодні напої ні в якому разі не рекомендуються людям з Вата-дошею.