поживні властивості дині

користь здоров’я

Диня є одним із важливих плодів літа, як і персик або персик, вишні, абрикоси хвиля кавун . М’якоть дині має солодкуватий смак і дуже зволожує та освіжає.

Диня - це плід повзучої трав'янистої рослини, що належить до ботанічного сімейства Cucurbitaceae, відомого в народі як мелонера і з науковою назвою Cucumis melo. гарбуз або кабачок, огірок та кабачки або кабачки вони також належать до однієї родини.

Диня - це фрукт, широко поширений по всьому світу, родом з Азії. В даний час ми можемо знайти різні сорти дині які більш-менш поширені залежно від місцевості, де ми живемо. Дині можуть бути круглої або овальної форми, м’якоть може бути зеленуватою, білою, оранжевою, а шкірка може варіюватися від зеленої, жовтої тощо. і більш-менш грубі залежно від сорту дині. Деякі з цих різновидів: шкіра жаби, галії, сухожиль, канталупи, шаренте або медової роси.

І як цікавий факт сказати вам, що слово диня походить від грецької та означає велике яблуко.

У цій статті ми будемо знати, яка харчова цінність дині (вітаміни, мінерали, вміст вуглеводів, вода, калорії тощо), які її властивості та користь для здоров’я та як дізнатися, коли диня дозріла.

Ми рекомендуємо вам вибрати органічна диня переконатися, що він надає вам усі його властивості та переваги, не поглинаючи синтетичні хімічні речовини, які можуть зашкодити вашому здоров’ю.

Харчова цінність дині

Як і переважна більшість фруктів, основним компонентом дині є вода, яка присутня у 92%.

Диня забезпечує нас вітамінами С або аскорбіновою кислотою, фолієвою кислотою або вітамін В9 і каротини (провітамін А).

Мінеральний вміст цього фрукта включає натрій, калій, магній, фосфор і кальцій.

Диня - це фрукт з глікемічний індекс помірний (60).

Диня - це низькокалорійні фрукти, з урахуванням лише 26 ккал на кожні 100 грам фруктів. Він забезпечує нам майже половину калорій, як та ж кількість Яблуко і трохи більше половини у випадку з ананас або ананас, Тому диня настійно рекомендується тим, хто складає дієту для схуднення завдяки помірному вмісту цукру, високому вмісту води та ситному ефекту.

Для чого корисна диня?

вітамін С диня допомагає нам підтримувати користь імунна система, підтримувати шкіру в хорошому стані, оскільки вона сприяє утворенню колагену, а також вітамін С втручається в засвоєння заліза, отже, це допомагає нам запобігати залізодефіцитна анемія. Цей вітамін може бути знижений у курців, коли стрес зберігається протягом тривалого періоду часу або у людей, які роблять багато фізичних навантажень.

Чим більше оранжевої м’якоті дині, тим вище вміст каротини (Вітамін А). Ці компоненти мають чудові антиоксидантну дію. Вони є нашими союзниками, щоб допомогти нам запобігти дегенеративним захворюванням, серцево-судинні захворювання і рак. Вони також допомагають нам піклуватися про зір, шкіру та волосся.

Цей літній фрукт допомагає нам регулярно ходити в туалет і може бути природним засобом для запобігання запор завдяки м'якому проносному ефекту.

Для боротьби з затримка рідини Ми можемо включити диню в свій раціон, оскільки вміст калію допомагає нам покращити цей стан завдяки діуретичній дії. Виведення рідких речовин у свою чергу сприяє виведення токсинів і відходи речовин з нашого організму.

Диня - це корисний фрукт для людей, які страждають подагра або висока сечова кислота.

Диня допомагає нашим м’язам та нервовій системі функціонувати оптимально завдяки своєму внеску в такі мінерали, як магнію і калію.

Залишайтеся зволоженим, вживаючи достатню кількість води, а також такі фрукти, як диня, багаті водою, які допомагають нам запобігати зневоднення і поліпшити роботу нирок.

Як дізнатися, коли диня дозріла

Вибираючи диню, ми можемо дуже просто зрозуміти, чи вона вже дозріла.

Вам просто потрібно натиснути пальцем на його основу або також називати попкою (кінець, протилежний квітконосу, частина, де диня прикріплена до рослини). Якщо воно дозріло, ви помітите це, оскільки воно дає трохи урожаю і трохи м’якше решти дині.

Після відкриття зберігайте його в холодильнику або холодильнику та споживайте протягом наступних кількох днів.