день 14. 2 кг, це мені все ще коштує, я вже нервуюсь з цього приводу
@lulian саме та сіль у шинці та сир, про яку я думав учора, спробую збільшити споживання йогурту з кислотою на початку шинки
день 4: - 0 кг (всього -0,8 кг)
Привіт, кістки. Я починаю дотримуватися цієї дієти, до весілля у мене більше 2 місяців, і мені потрібно скинути близько 9 кг. Однак я вже зневірився, бо обійшов усі можливі магазини і ніде не знайшов висівок. Навіть в аптеці DM, Lidli, Bill тощо. Єдине місце, де я не був, - це Теско - ви їх там знайшли?
Моя початкова вага: 64,7 кг, до фінішу 9 кг. Вага моєї мрії та (довготривала повінь) - 56 кг.
Тримайся і худнеш!
@ maryska007 сіль (навіть у шинці) - це монстр, я вмиваюся і маленькою шинкою, можливо, це комусь дивно прийде, але ті солі, які є в шинці тощо, мене турбують, тоді мене викидають.
@sintea послухай, я куплю тобі висівки і відправлю)
@sintea магазини, які ви називаєте, не продають їх (принаймні ті, які я відвідував).
Ви золоті, якщо я насправді їх не знайшов, я напишу, але я повинен їх знайти, навіть якщо мені доведеться скотити за них мільйон. І вони повинні мати їх у Братиславі, чи не так? Зрештою, це було б ніяково.
Привіт, у мене питання. подруга моєї подруги дотримувалася цієї дієти, і коли вона перебувала у відпустці на другій фазі, де її не можна було тримати, тому у мене дилема, починати знову з 1-ї фази чи продовжувати на другій фазі те, що ви тоді?
@sintea Я купую пшеничні висівки в tesca (вони з коричневим цукром) . просто не там, де можна було б очікувати, і я купив вівсяні висівки в аптеках DM, упаковка схожа на борошно грубого помелу, німецький напис: Haferkleie, коштує 2,98, -, ті пшениця в шматку 0,50
@ ncora Я б почав перший, нехай їде фунт з відпустки, навіть у другій фазі це чисті білки. просто нехай вони починають
@ maryska007 Дякую .це я їй так порадив, але також хотів іншої думки.
@ maryska007 Dakujeeem. Я піду на коричневий цукор!
Я все ще не маю ваги
@ maryska007 З самого початку я працюю лише на пшеничних висівках від Tesco. Сьогодні я тряслась у DM, і у них широкий асортимент пластівців, борошна, макаронних виробів, але у них немає висівок. Завтра мені доведеться зловити там магазин БІО, сподіваюсь, у мене буде, але вони працюють лише до четвертого. Сьогодні я їв сьомгу на обід з вчора, і мій колега дивився з огидою. Багатьом людям не доводиться ловити рибу, але я зовсім не проти. Я був такий голодний - який він був хороший
Увечері я готувала млинці з сирного пудингу за рецептом від Tesoro. Дійсно хороший рецепт! Хтось дав пораду для випічки на дивані, і це мені дуже добре вдалося.
Цей форум - супер-любитель, який любить обмінюватися, але також має будь-яку мотивацію.
@ lucyfuk77 це не має значення, принаймні ти не напружуєшся так часто, як ми, хто досі в такому масштабі і нічого там не бачить
Привіт, у мене більше немає мережі вдома, тому я просто хочу повідомити, що нового так поспішає. Сьогодні я вже 12 днів на дієті та в готелі, вагою 4,9 кг. Я дуже чекаю. Я тримаю всі пальці на вихідних, щоб читати вам.
доброго ранку всім,
15 днів - 3 кг, 5 кг до кінця
@ inna7 капелюх вниз, ти красиво спускаєшся з вагою
доброго ранку, сьогодні мені 17 днів і менше 2,7 кг, я цього дуже чекаю. він багато в обсязі, я одягнув невелику сукню, я дуже чекаю цього, але сьогодні ввечері я псую свій раціон до неділі на обід, тож сподіваюся, що я не наберу більше 1 кг, але звичайно, я постараюся не переборщити. тоді у мене буде більше днів з чистим білком
@ maryska007. З тих пір, як я трохи згрішив у неділю, маю відчуття, що це не йде вниз .
@ maryska007 Це мене навіть не турбує, сьогодні день 15: 64 кг (-1,8 кг до мети 8 кг) Завтра я дам ще 4 дні овочів, а потім знову 4 дні лише білки. Думаю, я викину вживання цього крохмалю в тісті з цими білками.
Наріжте кубиками так само, як і з вживанням кави. Одного разу я бачив шоу «Ти що ти їси» і що бабуся заборонила пити каву. Я даю приблизно 3-4 з молоком на день, в кафе це, мабуть, вершки в каві.
@ nikinka1111 Я не хочу його демотивувати жодним чином, але не робіть такого переривання. Також можна подорожувати на дієті. Це не корисно для організму, а навпаки, це може мати зворотний ефект
@ lucyfuk77 це те, що я написав трохи раніше, це не означає їсти, коли ти перебиваєш. Тоді ви абат на початку, відповідно. Я б сказав у мінус.
Мої проступки - від вини 2dc-3dc (тобто шприц) або шматка свинини на грилі, але не "забороненої" їжі.
Ну, там було багато інструкцій, я маю на увазі це в хорошому сенсі. день 26: 58,2 кг (-4,8 кг) до цілі 2,2 кг.
Результат @ inna7 Supeeer через 12 днів. Я не накидаю приклади якоїсь вечері. Ми всі можемо дотримуватися правил, але склад дієти та його кількість, ймовірно, різні. Виклик для більш успішних Дуканкі - дайте тут три-чотири дні саме того, що ви з’їли
Я можу виявити, що шукаю, хоч і через дієту Дюкана, але шукаю
@tesoro Я згоден з Tesoro. Я пройшов дієтичну перерву, і це справді як з самого початку. Я додаю професійне пояснення:
Чи знали ви, що принцип білкової дієти - кетоз? (звідси позначення білкової дієти як "кетогенної").
Організм потрапляє в кетоз, збільшивши споживання достатньої кількості якісних білків (швидкорозчинні білкові страви), зменшуючи при цьому споживання цукру та жирів. Вам не потрібно турбуватися про кетоз, навпаки, це принесе вам тільки користь. Наслідком кетозу є наступне:
переважна більшість моїх клієнтів не страждають від голоду в режимі зниження, що є важливою передумовою дотримання дієти протягом тривалого періоду часу (зниження на 15 кг і більше)
зменшення ваги за рахунок жирової тканини (зменшується% підшкірного та кишкового жиру) - регулярне зважування за шкалою біоімпедансу. Знижується також рівень холестерину в крові, який також є речовиною жирової природи
м'язова тканина як джерело енергії захищена
більшість клієнтів мають дуже гарний, іноді навіть злегка ейфоричний настрій під час режиму
Тож розлад викидає нас із м’якого кетозу, який ми намагаємось зробити, і втрата ваги припиняється.
@tesoro в готелях, ймовірно, не матиме висівок, і у нас є фіксоване меню, тому що це перебування
і хто каже, що я буду штовхати рис, картоплю чи макарони, випічку.
@ nikinka1111 Я ні про що інше не знаю. Я б відніс випічку до морозильної камери, впевнений, що вона там є, і попросив їх дотримуватися дієти. Я не вірю, що хтось наважиться сказати тобі «ні», і я б їв сир, шинку, м’ясо та овочі. Вона сказала собі, що ти зламався.
Я не їжу випічку, роками не їв гарнірів, у мене з цим немає проблем. навіть з полуницею для шампанського, але я буду шампанське у джакузі. також солодкий десерт. і я виживу одного дня без висівок. Я отримав його сьогодні, і я знову прийму його в неділю
@ inna7 waw. у вас чудово
@ nikinka1111. парад, у вас на початку 5?
У мене день 15. - 2,5 кг, ці кілограми тримають мене, як плоскогубці, вони мені дуже подобаються