Годування

Штучні підсолоджувачі можуть зробити вас товстішими навіть більше, ніж якби ви не дотримувались дієти, на відміну від того, чого вони повинні уникати, цей вид добавки до солодкої їжі може зробити тих, хто споживає їх як частину їх щоденного споживання, жиром.

підсолодити

Користь підсолоджування їжі здоровою їжею

Звернувшись до різних думок дієтологів, нам ясно, що те, що ми сьогодні вважаємо «здоровим харчуванням», не те саме, що кілька років тому. І ми не знаємо, як це буде в майбутньому, оскільки постійно проводяться дослідження харчових продуктів, які проливають нове світло на їх властивості або їх відсутність.

На даний момент ми знаємо, що завжди зручніше їсти необроблену їжу: натуральна їжа, будь-яка з них, зберігає свої властивості щодо вітамінів, клітковини, білків, мінералів. Крім того, вони не мають хімічних консервантів, що шкідливо для нашого здоров’я.

Рафінований цукор може товстіти

Наприклад, рафінований цукор не тільки відгодовує, але й шкідливий для здоров’я і не забезпечує поживних речовин. Рафінований цукор отримують з очерету або буряка за допомогою хімічного процесу, за допомогою якого природні волокна та білки цих продуктів усуваються.

Ефектом цукру є підвищення рівня глюкози в крові, що викликає відчуття благополуччя. Але накопичення може спричинити різні розлади, навіть якщо ми цього не помічаємо, і може призвести до набору ваги та набору нездорової ваги.

Підсолоджуйте їжу здоровим способом

Заміна цукру на підсолоджувач - не варіант: підсолоджувачі є синтетичними, тому вони, зрештою, такі ж шкідливі або гірші, як цукор. Але є натуральні продукти, які не відгодовуються і чудово підходять для підсолоджування, як стевія або стевія, рослина, що походить з Америки, яка також сприяє зниженню рівня тригліцеридів. Ви також можете використовувати чистий мед, звичайно, який не тільки натуральний, але має багато властивостей.

Для приготування страв існують також цукрозамінники, які не зроблять вас жирними, хоча ви можете замінити лише частину кількості цукру, зазначену в рецепті.

* Наступні продукти слід вживати в помірних кількостях, вони не обов'язково змусять вас схуднути, але вони є природним замінником цукру, але якщо їх споживати навмисно, вони можуть перешкодити вам схуднути.

  1. Сироп натуральний солодовий (містить лише 30% вуглеводів із цукру) працює для тортів, солодощів та печива.
  2. Залишкова патока може використовуватися для приготування продуктів, безпечних для духовки, і містить кальцій, калій, хром і багато заліза.
  3. Коричневий рисовий сироп можна використовувати для печива та пудингів
  4. Зневоднена стевія і мелений: набагато солодший за цукор, він також використовується для приготування їжі і містить нуль калорій, ви повинні бути обережними при виборі стевії, оскільки вона не повинна бути рафінованою, а для довідки, її колір повинен бути зеленуватим, коли це натуральна стевія.
  5. Кокосовий цукор, Це вважається одним з найкращих продуктів для витіснення цукру завдяки його численним властивостям, воно багате залізом і магнієм, а також має ферменти, що полегшують травлення. Це альтернатива, але її не слід вживати щодня, і краще це робити в невеликих кількостях.
  6. Дати, Вони містять велику кількість клітковини, яка запобігає засвоєнню цукрів, що містяться в цій та інших продуктах харчування, сприяючи зниженню рівня цукру в крові.

Існує набагато більше натуральних підсолоджувачів, які замінюють цукор у вашому раціоні, і це не тільки не завадить набирати вагу, а й забезпечить здоровий внесок у ваш організмзапобігання шкоді, яка може бути заподіяна вживанням білого цукру, відомого як солодкий злодій життя.