Ожиріння - популярне захворювання сьогодні! Ви товсті і хочете схуднути! Читайте та вчіться на моєму сайті! І худнути і не худнути ! Змінюйте свій спосіб життя на все життя!
Десять, щоб схуднути kajcsi
1. куряча грудка - без кістки
2. чорниця - смачний, майже жодна калорія не містить антиоксидантів, але тим більше
3. брокколі - так, менш смачно, але воно містить майже стільки ж кальцію, скільки склянка молока, плюс воно повно вітаміну С та корисної клітковини
4. вівсянка - найкращий сніданок, ви його скоро приймете, дає вам достатньо енергії, щоб розпочати свій день, збагачений фруктами, ви навіть можете добре впасти. Добре, я знаю, що хліб з арахісового масла смачніший ...
5. тунець - ароматизований лимоном, перцем і гірчицею, ви навіть можете це їсти, дівчата!
6. шпинат - прийшов час любити шпинат. Його калорійність не варто згадувати, але особливо багата кальцієм, вітамінами, клітковиною та антиоксидантами.
7. альма «Персональний тренер Камерон Діаз каже, що ще ніхто не набрав занадто багато яблук. Як ми знаємо, яблука мають високий вміст вітаміну С, клітковини, антиоксидантів, надають освіжаючу дію і є чудовим засобом, що пригнічує голод. З’їдання одного чи двох достатньо, щоб ми почувались пригніченими.
8. соя - основна їжа Вікторії Бекхем. Сприятливо впливає на кровообіг, зменшує ризик серцевих захворювань, остеопорозу, раку молочної залози та простати
9. Нежирне молоко та йогуртk - споживання є ключовим завдяки високому вмісту кальцію, білка та вітаміну групи В. Згідно з дослідженнями, кальцій у молоці сприяє втраті ваги, якщо він потрапляє в організм у достатній кількості
10. сухофрукти - сприяють травленню, містять корисні клітковину та антиоксиданти, і навіть було показано, що вони полегшують дефіцит заліза