Найкращі здорові звички мати плоский живіт, якого ви завжди хотіли цього літа.
- Процедури та оздоровлення
- Гість-блогер
Усуньте жир на животі Це одна з цілей, яку сьогодні найбільше переслідують чоловіки та жінки. Коли настає гарна погода та особливі події, ми поспішаємо отримати плоский живіт і ми шукаємо диво-дієти, щоб позбутися проклятого «поплавка». Однак команда дієтологів та медичних експертів в Дієта Вони рекомендують, перш за все, не займатися усуненням жиру з однієї області, а зосередитися на прийнятті здорових звичок, які впливають на наш зовнішній вигляд у всьому світі.
Для цього ми підготували цей невеликий посібник з звички та харчування що допоможе не тільки опустити живіт і отримати плоский живіт, вони познайомлять вас із здоровим способом життя з негайними результатами у всьому тілі.
5 продуктів, щоб показати плоский живіт
Огірок: окрім своїх антиоксидантних властивостей, огірок складається на 90% з води, що робить його чудовим засобом для виведення токсинів, а його високий вміст клітковини робить його чудовим регулятором роботи кишечника. Тому не дивно, що він присутній у більшості очисних дієт для схуднення, виведення рідини та досягнення плоского живота.
Спаржа: вони славляться тим, що є природним сечогінним засобом, і їх все частіше додають до будь-яких процедур детоксикації нашого організму та зменшення жиру на животі.
Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?
Підпишіться на нашу розсилку
Яблуко: Заборонений фрукт повинен бути необхідним фруктом. Вміст клітковини та пектину діє як природний жиросжигатель. З низьким вмістом калорій і цукру, ідеально додати до детокс-шейків цього літа.
Кіноа: ця напівкрупа в моді, і це не дивно. Він має високий рівень білка і є потужним джерелом клітковини з діуретичним ефектом.
Ягоди: вони мають низький вміст цукру та високий вміст антиоксидантів. Вони прискорюють травлення, зменшують здуття живота і, якщо цього було недостатньо, вони забезпечують додаткову енергію, ідеальну для низьких годин після їжі. Отже, Shake №4 літнього видання дезінтоксикаційної терапії Dietox містить цей магічний інгредієнт.
Здорові звички, щоб отримати плоский живіт
Режим вправ: будь-який здоровий спосіб життя включає фізичну активність як важливий фактор для підтримки хорошого фізичного та психічного стану. Якщо ваша мета - зменшити живіт, доцільно поєднувати серцево-судинні тренування зі специфічними вправами середньої та середньої інтенсивності, зосередженими в області живота. Спочатку потрібно спалити жир, а потім тонізувати м’язи і поступово визначати, збільшуючи тривалість та інтенсивність. Не починайте робити абс як божевільний, не витрачаючи час на спалювання калорій.
Пийте багато рідини: ви знаєте, щонайменше 2 літри води на день. Якщо ви також поєднаєте його з чаями та травними настоями, ви побачите, як скоро вам стане легше. Є такі добавки, як вода Dietox, які служать для підщеплення вашої води та додання ефекту детоксикації.
Виправте свою позу: не все в тому, як ви харчуєтесь і як рухаєтесь, ваше положення тіла також багато в чому пов’язане з тією «щасливою кривою», яка формується у вас в животі. Спробуйте подовжити хребет, навіть коли ви сидите, уникайте нахилів і активізуйте живіт кожним невеликим рухом: коли ви йдете, коли випиваєте склянку води, навіть коли ви чекаєте автобуса!
Якщо ви хочете дістатись дня свого весілля і не дивуватися сукні, контролюйте свій апетит і дотримуйтесь наших порад, щоб отримати плоский живіт. Також не забувайте, що вправи - це запорука всього!
Вас також можуть зацікавити: