Заняття йогою вдома - один із найкращих способів підтримувати наше духовне та фізичне благополуччя

йогу

Як вибрати йога-килимок?

Перш ніж почати займатися йогою, вам потрібен килимок. Ми підказуємо вам ключі, щоб правильно його вибрати і починайте займатися йогою вдома з усіма гарантіями.

Заняття йогою вдома: що слід знати

Ми розкриваємо всі секрети про Як займаються йогою вдома щоб це стало звичкою. Найголовніше: послухайте останньої поради.

Як я починаю займатися йогою вдома?

Ми розповідаємо, як почати з 0 вас практика йоги вдома. Ми пояснюємо основи та рекомендуємо кілька відео та книг для початківців.

Навіщо займатися йогою вдома?

За час, гроші, комфорт та інші причини, займатися йогою вдома У нього є багато переваг, чи знаєте ви, як це може принести вам користь?

Спеціально: Йога вдома для початківців

Клас йоги 1

Початкові поради йоги для початківців та найпростіші пози, яким можна навчитися, роблячи йога вдома вперше.

Клас йоги 2

Відкрийте для себе 8 нових поз йоги для початківців, що пояснюються поетапно та із зображеннями. Вчити йогу вдома дуже просто.

Клас йоги 3

8 інших поз йоги для початківців, які ви можете зробити вдома за 35-хвилинний сеанс, що збільшить вашу гнучкість і розслабленість.?

Клас йоги 4

! Вітаю ! Ви займаєтеся йогою вдома майже місяць. Як ви себе відчуваєте? Я закликаю вас продовжувати просуватися по шляху йоги. Ви пройшли довгий шлях, але вам слід продовжувати вчитися.

Хочете знати, як почати займатися йогою вдома?

Завантажте БЕЗКОШТОВНО всі наші уроки йоги для початківців у форматі PDF

Сеанси йоги, підготовлені для полегшення початку занять йогою вдома. З фотографіями та докладним поясненням.

Вправи йоги робити вдома

Ці вправи йоги підвищать ваше фізичне та духовне благополуччя

Вправи йоги для рук

Отримайте міцні та підтягнуті руки за допомогою цих поз йоги, які ви можете робити вдома

Вправи йоги для ніг

Розкрийте основні вправи і пози йоги робити вдома що тонізуватиме ваші ноги

Вправи йоги для живота

Зменште живіт цим вправи йоги робити вдома.

Завантажте наш посібник з йоги вдома, щоб схуднути

32 сторінки з пози йоги пояснюються поетапно

МИ ВСЕ МОЖЕМО РОБИТИ ЙОГУ ДОМА!

Заняття йогою вдома дозволить вам адаптуватися до вашої родини та особистих особливостей

Йога для вагітних

Вагітність - сприятливий час для початку практика йоги вдома. Які пози йоги ви повинні робити кожен триместр?

Йога для дітей

Навчіться займатися йогою разом зі своїми дітьми за допомогою кількох простих прийомів та ігор. Завантажте PDF з керівництвом «Йога для дітей»

Йога для людей похилого віку

Йога має багато переваг для будь-якого віку. Відкрийте для себе переваги займатися йогою відповідно до вашого десятиліття

Йога в парі

Усі переваги занять йогою у власному домі та удвох.

Найкращі онлайн-курси йоги

Заняття йогою для догляду за хребтом

На цьому одногодинному занятті ви вивчите вправи для догляду за хребтом. Повороти підтримують вашу спину здоровою, міцною та гнучкою. Ідеальний клас для запобігання або полегшення болю в спині, спричиненої поганою поставою.

Вчіться йоги

Курс проводив Раміро Калле, один із посилань йоги в нашій країні. Якщо ви хочете вчитися, зробіть це одним із найкращих.

Йога Кундаліні для полегшення болю в спині

На цьому курсі ви вивчите та практикуєте прості та ефективні методи йоги кундаліні для полегшення та запобігання болю в спині та дискомфорту.

Йога. Три тижні виклик

Курс йоги, призначений для початківців, які хочуть знати найосновніші асани йоги. На цьому курсі ви дізнаєтесь, для чого призначена кожна позиція, її фізичний та психічний ефект.

14-денний виклик: прокинься і сяй через йогу

Цей курс пропонує маршрут, за яким щодня я буду супроводжувати вас в різних заходах, усі тісно пов’язані з йогою: медитація, візуалізація, релаксація ...

Програма йоги: підготовка до вагітності та пологів

За допомогою цієї програми йоги ви будете залишатися в хорошому фізичному та психічному стані протягом усієї вагітності, і ви будете спеціально готуватися до моменту пологів.

Терапевтична йога: 30-денний виклик Випрямляйся і йди

Програма для полегшення болю в спині та запобігання її поверненню!

Йога для початківців та посвячена

24 30-хвилинних відео-курси, щоб навчитися рівномірно, приємно та методично гармонізувати дихання з рухами та асанами (позами)

Живіть без болю

Максимальне лікування болю. Постуральна протибольова терапія (T.P.A.). Поєднання йоги, пілатесу та власних реабілітаційних вправ. Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я. Практикуйте TPA. РЕЗУЛЬТАТИ СПЕКТУАЛЬНІ. Викладає ФІЗІОТЕРАПЕВТ

Канал YouTube для вивчення йоги вдома

Від WideMat ми рекомендуємо канал LibertadDigital YouTube «Йога з природним світом»з Мартою Перес з Yogaesvida (ми також рекомендуємо її веб-сайт).

Марта - ідеальна вчителька для вивчення йоги вдома, вона пояснює все природою та простотою, яку ми любимо.

На відео ви побачите наш килимок WideMat Pro, який є ідеально підходить для йоги в домашніх умовах,і деякі з наших штанів для йоги.

КНИГИ ЙОГИ ДЛЯ ПОЧАТКІВ

Це книги, до яких ти можеш скористатися навчитися займатися йогою вдома. Це основні книги, які ви повинні прочитати, щоб зрозуміти суть йоги.