АГА. З цим, безсумнівно, багато хто перестав читати цю статтю і сказав: "Тут готове рішення, дієта, яка змусить мене худнути швидко і здоровим способом". Я не хочу вас розчаровувати, але я не збираюся розповідати вам, яка найкраща дієта, бо її НЕ існує.

дієта

Починаючи трохи спочатку з культурою та історією, протягом багатьох років різні географічні регіони підтримували інший раціон харчування, ніж той, який ми звикли чути.

Наприклад Китаванці з Папуа-Нової Гвінеї у них дієта з високим вмістом вуглеводів (в основному овочі, такі як картопля, фрукти та кокос тощо). Що?! Тож вони впевнені, що хворіють ожирінням. Ні, насправді вони характеризуються дуже здоровою статурою та ідеальним кров’яним тиском.

Аляскинські ескімоси, у них дієти, багаті жирами, особливо морські. Проте вони вільні від раку та серцевих захворювань.

Африканське плем’я “масаї”, Вони споживають молоко, м’ясо, багато лактози. І все ж вони стрункі та здорові.

японський ті з найнижчим рівнем ожиріння у світі (лише 3,5%), харчуються дієтою з високим вмістом вуглеводів, таких як рис, локшина, а також риба та овочі.

І список можна продовжувати.

То що я з цим придумую? Ми їмо вуглеводи та жир як божевільні. НЕ. Це те, що я маю на увазі, що замість демонізації таких продуктів, як молоко, сири, вуглеводи, фрукти, м’ясо, жири, і список не зупиняється ... Дійсно подумайте, які продукти ви можете додати, що забезпечують багато поживних речовин у вашому щоденному раціоні.

У наш час вони вважають за краще зосередитися на тих продуктах харчування, які раніше казали, що вони хороші, а зараз вони раптом погані (ОКО, я тут не маю на увазі мега-індустріальні продукти харчування), а потім радикально вилучають їх зі свого раціону. Так що? Щоб замінити їх на продукт із написом "без глютену" або "Світло" тощо.

Найкраща дієта - це та дієта, при якій ви почуваєтесь комфортно, яка підтримує почуття ситості, яке ваше тіло переносить, з високим вмістом поживних речовин і яке ви можете підтримувати протягом тривалого часу.

І дуже шкодуючи, цю статтю вже перестали читати навпіл, бо я не відкриваю вам секрет. Це проста порада, але вона ніколи не отримує тієї уваги, якої вона заслуговує, оскільки це не рекламний трюк і не надзвичайна дієта.