Небезпека зловживання цими приправами негативно впливає на всі ваші органи

У галузі харчування експертам набридло це повторювати надлишок шкідливий з будь-якою їжею. Тим не менше, ці дві приправи, присутні у всіх наших стравах, особливо шкідливі, також для шкіри. Це рахунок, який заплатить ваш колір обличчя, якщо ви споживаєте надлишок солі та цукру.

сіллю

Передчасне старіння, запалення, прориви, мішки, темні кола, в’ялість. перелік несприятливих впливів на шкіру Через погану дієту вона набагато обширніша, ніж ви могли б повірити. Не слід недооцінювати попередження про наслідки зловживання сіллю та цукром. Лікар Пола Россо, фахівець з питань харчування медичного центру Lajo Plaza говорить нам усе, що слід знати, перш ніж додавати ці приправи без міри в наш раціон.

цукор викликає передчасне старіння

Тим, у кого є прищі, фахівець рекомендує уважно переглянути дієту. " цукор сприяє запаленню шкіри і може спричинити появу вугрів у деяких людей - і в будь-якому віці. Поліпшення підтверджується лише припиненням прийому цукристих продуктів ", - пояснює Пола Россо. Дотримання дієти, в основному із цукристих продуктів, може сприяти передчасному старінню і в'ялості тканин." Доведено, що серед довгострокових наслідків споживання цукру включають прискорення передчасного старіння та слабшого загоєння слідів або ран. Крім того, цукор зв’язується з білками в крові, утворюючи нові молекули, які називаються розвиненими кінцевими продуктами глікації (GAF), які пошкоджують колаген та еластин, сприяючи в’ялості та утворенню зморшок ", - наполягає лікар.

Влітку (і всякий раз, коли шкіра буде довго піддаватися дії сонячних променів), це рекомендується зменшити споживання якомога більше. Оскільки, крім уповільнення вироблення колагену та еластину, GAF також дезактивують природні антиоксидантні ферменти, роблячи шкіру набагато більш сприйнятливою до пошкодження сонцем.

ЗАСОЛОДЖУВАЧІ та додані цукри

Щодо підсолоджувачів, хоча їх вплив менш доведений, дієтолог нагадує нам про це вони більш штучні і, очевидно, вони також можуть пошкодити шкіру. У багатьох випадках вони також викликають ефект відскоку, який збільшує бажання споживати вуглеводи. Це було б у випадку з аспартамом.

Додані цукри, зі свого боку, - це ті, що використовуються в виробництво продуктів харчування та напоїв і їх також не рекомендують, оскільки вони передбачають додатковий внесок цукру, який більшості з нас не потрібен, і єдине, що вони викликають, це збільшення споживання калорій. "Вони ніколи не повинні становити більше 5% наших калорій і його вплив на шкіру такий же, як і у звичайного цукру ", - пояснює дієтолог Пола Россо. Але харчова промисловість, на жаль, не пропонує правильного маркування багатьох продуктів, і тому важко точно знати, яку кількість ми споживаємо.

сіль стимулює ознаки втоми

На думку експерта з питань харчування, ми не повинні вживати більше 5 грам солі на день. Як тільки ця межа перевищена, організм не знає, що робити з надлишком, і накопичує надлишок в наших органах і тканинах, перевищуючи звичайний масштаб, зокрема у пропорції 20 частин води на одну з солі. "Це те, що викликає затримку рідини в організмі і те, що ми знаємо як набряки. Єдине, що це - це сіль і накопичена вода, яка не може усунути нирки або шкіру", - говорить доктор Россо.