Калорії стали жахом кожного, хто хоче збалансовано харчуватися
Калорії стали жахом для всіх тих, хто хоче збалансовано харчуватися, але перед тим, як втратити розум, ви повинні зрозуміти, що ви знайдете калорії в більшості продуктів, які ви їсте; так, майже у всіх.
Але не хвилюйтеся, калорії - це енергія, яку дає вам кожна їжа і яка вам потрібна для життя; простими словами, калорії - це ваше тіло, що бензин для автомобіля.
Зараз середній дорослий потребує від 2000 до 2600 калорій на день, але це може змінюватися залежно від статі, віку та фізичної активності.
Тут все змінюється, оскільки, якщо ви регулярно тренуєтесь, ви досягнете енергетичного балансу між тим, що ви споживаєте, і тим, що витрачаєте.
Якщо у вас все-таки є калорії, ви можете покластися на таблицю поживних речовин на упаковці, яка вказує її кількість у кожній порції або на приблизні значення таблиць складу продуктів для продуктів, які не мають маркування, оскільки пам’ятайте, що всі продукти мають калорій, але вирішувати вам, балансувати їх чи ні.
Знайдіть поживні та збалансовані рецепти на веб-сайті www.recetasnestle.com.co
Чи є у вас сумніви щодо цієї теми? Не соромтеся спілкуватися
з нашими експертами через dчат.
Дата публікації: Сб, 02.02.2020 - 19:51