Автор: Рафа Майорга
Посада: керівник відділу зміцнення здоров’я на роботі в Мутуа-Наварра

Важливо збалансувати наш раціон, враховуючи Постачання енергії забезпечується їжею (калоріями) і фізична активність що ми робимо. Ці два параметри дають нам баланс ваги, оскільки наше тіло метаболізує певну кількість калорій до реальної сили

калорійність
піднімати всю функціональну активність організму.

Види енергетичного балансу:

  • Позитивний баланс: споживані калорії вищі, ніж споживані.

Наслідок: збільшення ваги та жиру в організмі.

  • Негативний баланс: споживані калорії менше споживаних калорій:

Наслідок: втрата ваги.

Збалансований баланс: споживані калорії дорівнюють спожитим калоріям:

Наслідок: ви ні втрачаєте, ні набираєте вагу; ідеальна держава.

Звідки ми знаємо, чи знаходимось у рівновазі?

Вага тіла є дуже важливою детермінантою при оцінці того, чи збалансоване наше споживання та споживання калорій. Якщо за певний час немає великих коливань ваги, існує калорійний баланс.

З іншого боку, якщо ми періодично помічаємо зміну ваги (набираємо вагу чи худнемо), нам доводиться вживати певних заходів.

Поради щодо збалансованого балансу

Фізична активність - важливий елемент

Завдяки фізичній активності ми можемо досягти ідеального балансу між споживанням та споживанням енергії, використовуючи калорії, які ми вже вжили. Що ще:

  • Споживайте калорії.
  • Допомагає підтримувати тіло та розум більш активними та здоровими.
  • Зберігає або збільшує м’язову масу.
  • Зменшує жирові відкладення.
  • Сформуйте нашу фігуру.
  • Крім того, динамічна людина має більшу кількість м’язової маси і менше жирової тканини, яка менш метаболічно активна.

Важливо правильне харчування та активне життя, наш організм дякує нам. Зміна ваги, неправильне харчування та бездіяльність можуть призвести до захворювань.

Приєднуйтесь до збалансованого балансу, приєднуйтесь до збалансованого ваги.