Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Коли наше тіло звертається до нас

Іноді тіло кличе на допомогу, але ми сприймаємо його поклик легковажно. У той же час ми повинні знати, що означають його сигнали, і які з них сигналізують про небезпеку, яку ми не повинні ігнорувати.

тіло

ЪNAVA

Що нормально? Якщо ви сонливі та слабкі, особливо під час сильних коливань погоди. Але ви також швидко отримуєте нову енергію - все, що вам потрібно зробити, це добре виспатися або подихати свіжим повітрям під час прогулянки.

І вже не . Якщо ослаблення триває довше півроку і не пов’язане з перевтомою чи відсутністю сну - зверніться до лікаря. Це може означати анемію, депресію, хворобу ущільнення, що починаються психічні розлади, рак або синдром хронічної втоми.

ГРУДИ В ШКІРІ ГРУДІ

Що нормально? Іноді це результат переїдання. Випивши склянку води з ложкою бікарбонату, біль стихає. Іноді це тривога. Це також може бути поганим способом дихання. Дуже плоске дихання спричинене недостатнім надходженням кисню та пов'язаними з цим труднощами.

І вже не. Коли біль нестерпний або перетікає в ліву руку або лопатку, це може бути серцевий напад. Негайно викликайте швидку допомогу. Одночасно прийміть таблетку ацилпірину, яка зменшує згортання крові. Навчіться глибоко дихати (в живіт). Принаймні три рази на день знаходьте час, щоб глибоко втягнути кисень у своє тіло і зробити глибокий вдих.

ТРУДНОСТІ ПЕРЕВАРУВАННЯ

Що нормально? Для одних людей нормально проводити дефекацію тричі на тиждень, для інших тричі на день. Якщо у вас шлунок від стресу і ви можете їсти лише невеликі дози їжі.

І вже не. Постійно повторюваний запор або діарея означає гіперчутливість товстої кишки. Їм потрібна медична консультація. Шлунок, який прикидається, що цілий день сидить у літаку, і цей стан погіршується після кожного прийому їжі.

ТИПОВІ ЖІНОЧІ СИГНАЛИ

Яка норма? Піхвові виділення білі або світло-жовті, на повітрі вони не буріють.

І вже не. Свербіж піхви та виділення від сіруватого до коричневого запаху свідчать про бактеріальну інфекцію. Він лікується антибіотиками. Звичайно, існують і інші методи лікування. Згідно з традиційною китайською медициною, це порушений печінковий шлях, який лікується кількома способами, після гармонізації виділення коригуються. Кров'янисті виділення після статевого акту часто сигналізують про поліпи на шийці матки або навіть про пухлину. Це може бути проблемою в іншому місці. Вам потрібно звернутися до лікаря.

ГОЛОВНИЙ БОЛЬ

Що нормально? Коли ви перевтомлені або живете в стресі, голова болить частіше. Жінки можуть страждати від головного болю ще до настання менструації. Часто супроводжує діарею, запор або застуду. У деяких людей погода змінюється.

І вже не. Головні болі, які не зникають після прийому знеболюючого препарату або після застосування різних методів розслаблення або застосування рослинних препаратів, тривалий біль або головний біль, пов’язані з порушеннями зору, можуть сигналізувати про серйозне захворювання (наприклад, запалення мозку, біль у горлі). Не відкладайте візит до лікаря.

СИНІЙ

Що нормально? При сильному ударі кров витікає з пошкоджених вен під шкірою і на місці пошкодження утворюється синюшне пляма. Після п’ятдесяти років синці стають легшими, оскільки кровоносні судини м’якші. Однак через 4-6 днів від синця не повинно бути й сліду.

І вже не. Якщо синці розвиваються після легкого удару, або якщо синці розвиваються без причини, вам слід зробити аналіз крові. Якщо у вас є проблеми з дратівливістю, про які ви не знаєте, також може бути небезпечно вирізати, відвідати стоматолога і навіть не зупинити незначну кровотечу з носа.

Нетипові прояви стресу

З кожним болем тіло нагадує нам, що ми робимо щось не так, тож замість ліків давайте використовувати мозок і шукати спосіб, як це виправити, перш ніж опинитися на лікарняному ліжку. Біль - це виклик для змін. Якщо ви контролюєте біль, причина залишається. Замість того, щоб змінюватися, ви сповільнюєте падіння на похилій поверхні. Тривалий стрес може спричинити високий кров'яний тиск або виразку шлунка. У наступних рядках ви також знайдете деякі інші, менш небезпечні прояви стресу, які повинні змусити вас уповільнити темп життя або змінити спосіб життя.

  • ,Кліщ на повіках. В умовах стресу організм виробляє менше дофаміну - нейромедіатора, брак якого o.i. це також викликає неконтрольовані скорочення м’язів. Що робити? Масажуйте кришку великим пальцем живота протягом півхвилини.
  • Проблеми з тоді. У моменти нервового напруження піт збагачується білками і вуглеводами, які реагують з бактеріями, що знаходяться на шкірі, і створює неприємний запах. Що робити? Для миття використовуйте антибактеріальне мило.
  • Біль у спині. Коли ви нервуєте, м’язи, які утримують хребет, стають більш напруженими. Тиск дратує нерви і викликає біль. Що робити? Прийшовши додому, прийміть душ з теплою водою. Прогрівання хворобливої ​​області зменшить хворобливу напругу м’язів. Однак для цього болю потрібно сухе тепло. Лежання у чані з гарячою водою може погіршити стан. Хороших результатів можна досягти за допомогою спеціальних масажних ванн. Допомагають різні біолампи.

Як ти допомагаєш?

Свідомо збагачуйте меню їжею, яка допоможе покращити ваш стан:

чорниця - є важливим джерелом вітаміну С, допомагають у лікуванні діабету, запалення слизових оболонок, травного тракту та сечовивідних шляхів, регенерують сітківку, покращують стан нічної сліпоти

петрушка - регулює діяльність шлунка, підтримує травлення, допомагає в лікуванні захворювань печінки та сечового міхура.

часник - знижує артеріальний тиск, діє превентивно як захист від затвердіння артерій, знижує рівень холестерину, покращує обмін речовин, має детоксикаційну дію.

Червеньбуряк - знищує вільні радикали, лікує анемію, підвищує імунітет, розріджує кров, діє як протипухлинна профілактика

цибуля - сприятливо впливає і регулює мікрофлору кишечника, омолоджує організм

хрін - покращує обмін речовин, тонізує організм під час відновлення, покращує обмін речовин, надає сечогінну дію

ягоди обліпихи - реконвалесценція, ефективний полівітамінний препарат, рослинний біогармонізатор

база - профілактика ангіни, грипу, каш, звільнення дихальних шляхів, гармонізація організму.