На жаль, інфаркт міокарда - проблема, яка вражає багатьох людей. Хоча усвідомлення необхідності профілактики зростає з року в рік, напр. Останні доступні дослідження з польського ринку з 2011 року показали, що до 61% польського суспільства має занадто високий рівень холестерину в крові у зрілому віці (дослідження NATPOL 2011), а серцево-судинні захворювання, як і раніше, перебувають у чорному списку, оскільки до причин смерті. Подібні цифри застосовуються у всій Європі - близько 14 мільйонів європейців в даний час страждають на серцево-судинні захворювання. За прогнозами, до 2020 року вона сягне 30 мільйонів [1]. Про серце потрібно дбати, поки не станеться найгірше. Але якщо нам це не вдається, нам потрібно вжити надзвичайних заходів. То як доглядати за собою після інфаркту? Ми пропонуємо вам кілька експертних порад з нашої програми

серце

Регулярні медичні огляди

Люди, які перенесли серцевий напад, протягом усього життя залежать від регулярних медичних оглядів. Перед виходом із лікарні їм слід поговорити зі своїм кардіологом, який, безумовно, порадить їм, які ліки їм приймати, як часто відвідувати лікаря (щоб перевірити рівень холестерину!), А також як стежити за своїм тілом, щоб не виникало тривожних симптомів можна виявити вчасно. Це дуже важливо, оскільки серце після інфаркту набагато більше схильне до інших ускладнень зі здоров’ям [2]. Але турбуватися не варто - мільйони людей у ​​всьому світі насолоджуються своїм життям повною мірою, навіть після багаторазового інфаркту міокарда. Однак, окрім того, що слідують порадам лікарів, вони дотримуються кількох золотих принципів, які також…

... здорове харчування

Кожна людина, яка страждає на серцевий напад, повинна відкрито пройти разом із експертом свою дієту, знайти в ній помилки, а потім усунути їх. Є багато факторів, які потребують особливої ​​уваги [3]. До них належать: алкоголь (лікарі часто дозволяють його вживання, але рідко і в мінімальних кількостях), цукри (буває, що інфаркт пов’язаний з діабетом, солодощі не входять в раціон людей із серцево-судинними захворюваннями) та жири [4].

Рухайся, рухайся і рухайся знову

Фізичні вправи (особливо на свіжому повітрі) повинні бути частиною дня для тих, хто страждає на серцевий напад. Звичайно, після серцевого нападу недоречно вибирати спортивний вид, але можна вибрати широкий спектр вправ, які не перевантажують серцево-судинну систему. Особливо відразу після інфаркту найчастіше рекомендуються прогулянки, принаймні півгодини на день, оскільки вони сприяють поповненню кисню в організмі [5]. Після консультації з кардіологом можна (і навіть необхідно) вводити елементи гімнастики в регулярні фізичні вправи. Варто виходити з машини на велосипеді та час від часу плавати.

Забути назавжди….

. Потрібно дві речі. Перший - це сигарети, які абсолютно заборонені людям із серцевими захворюваннями. І особливо після інфаркту. Друге, якого набагато важче уникнути, - це стрес. Багато з нас відчувають це на роботі, в повсякденному житті, але люди з серцевим нападом повинні звести його до мінімуму [6]. Вони повинні уникати стресових ситуацій. Такі як сварки, конфлікти або ризиковані завдання на роботі. Також бажано розслабитися від проблем за допомогою хобі, яке допоможе нам забути про неприємні думки, а також може слугувати ефективною психогігієною. Деякі експерти також рекомендують вправи йоги або релаксації. Однак ліки потрібно приймати точно відповідно до вказівок лікаря, тому кожен повинен індивідуально коригувати свій спосіб розслаблення відповідно до своїх можливостей.

[2] А. Мамкарц, М. Верніцький, Високий кров'яний тиск. Як успішно лікувати це, Медична освіта, Варшава 2014.

[5] А. Мамкарц, М. Верніцкі, Високий кров'яний тиск. Як успішно лікувати це, Медична освіта, Варшава 2014