Міфи про дієту та фізичні вправи

Треба визнати. У той чи інший момент ви вже замислювалися над деякими міфами, в деяких випадках переглядаючи і навіть задаючись питанням, чи можуть деякі з цих міфів спрацювати. Підбадьоріться, це щось нормальне, що ми всі проходимо перед тим, як розпочати світ дієт та фізичних навантажень.

Звичайно, зважаючи на стрімкий спосіб життя та тенденцію, яку ми обидва насолоджуємось і страждаємо, кожен варіант варто задуматися. Окрім того, що у нас немає свободи часу фактично брати участь у вправах та тренуваннях, а насправді щодо нашого здорового списку покупок, насправді ринок наповнений різними спокусливими і дуже спокусливими пропозиціями та альтернативами, від яких так важко відмовитись.

вправи

У будь-якому випадку, причина того, що ми тут, - це найздоровіший варіант, який, на вашу думку, не є розумним рішенням, а правильним. Так, міфи про фітнес та дієта (як дієта Дюкана) - це жорстокі речі, жертвами яких, на жаль, є багато людей. Починаючи з неправильного шляху, але якось прийнятно. Однак продовжувати це і пристосовуватися до нього до кінця свого життя - це так погано! Явно існують різні точки зору на здоров’я, але пам’ятайте, що міфи завжди будуть міфами - недоведеними чи помилковими колективними переконаннями.

Ось кілька цих пасток. Сподіваємось, до кінця цього розділу ви станете більш спорядженим і готовим протистояти будь-чому і щоразу, коли міфи вражають вас на шляху, на шляху до оптимального здоров’я та самопочуття.

Краш дієти

Це, без сумніву, улюбленець багатьох. Останні улюблені моменти тих, хто заявляє, що є месією відповідей на свої проблеми зі здоров'ям, катастрофічні дієти, як дієта Дукан, не тільки нездорові, але ці дієти можуть також призвести до летального результату. Подумайте про своє тіло як про священну сутність, яка повинна підтримувати все рівноважно. Ви повинні пам’ятати, що ви настільки ж добрі та функціональні, як і їжа, яку ви їсте, а отже, чого можна очікувати, коли ви не їсте нічого, крім лимонів чи нічого, крім продуктів (Назва закладу швидкого харчування/кафетерію)? Ви напевно зазнаєте аварії! І про це не може бути й мови.

Тренування з обтяженням дорівнює культуристу

Не те, що це розчаровує, але тренування з обтяженнями відрізняються від інших більш поширених вправ. Ви також повинні вибрати режим, який відповідає вашому тілу та вашому смаку, залежно від того, що, на вашу думку, відповідає вашому графіку та відповідає вашому типу фігури. Просто у кожного з нас по-різному вбудовано, і тому, якщо ти чоловік, то втіха, що тобі легше рости через гормони, а якщо ти жінка, це вже інша історія.

Вага перед вправами

Після місяця строгого режиму дієти трохи лякає усвідомлення того, що ще нічого не змінилося, навіть жодного міні-фунта, який би повідомив вам, що ви схудли. Я був там так багато їх було там. На жаль, багато хто здався. Річ у тім, що ваша вага перед тренуванням якось не має значення. Втрата ваги - це спалення тих калорій, які ми вживаємо, тобто логіка речей. Тож, не лякайтесь своєю вагою і навіть не рухайте трохи ваги перед вправами, крім того, м’язи однозначно важчі за жир.

Любителі спорту

Вибачте, що розчарував деяких людей, але мені дійсно не доведеться перебільшувати, якщо ви не скажете мені, що ваше тіло створено і побудовано для цього режиму. На підставі проведених досліджень, люди, які працювали принаймні три дні на тиждень, мають такі ж суттєві зміни порівняно з тими, хто працював щонайменше шість разів на тиждень. Я більше не кажу.