Операція бікіні повинна починатися якомога швидше, щоб вона була здоровішою, і якщо ми отримаємо результати, і вони постійні.
Ірміна Меріно Відаль
Як не дивно, але на початку року і, збігаючись із кінцем Різдва, найкращий час для початку операції бікіні. Якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно якомога швидше розпочати дієту і зробити її якоюсь постійною, тож пам’ятайте, що в червні ми хочемо похвалитися тіпіто Цього літа і спроби схуднути за три тижні не допоможуть у схудненні. Спроба дотримуватися дієти протягом такого короткого часу зробить нас дуже голодними протягом декількох важких тижнів, і ми не побачимо результатів відразу, тому ми докладемо величезних зусиль (при цьому частково завдаючи шкоди здоров’ю), марно скинувши трохи ваги.
У Bekia ми розповідаємо, чому ви повинні виконувати операцію бікіні і які переваги вона має від вас.
Чим швидше тим краще
Бувають випадки, коли ми нехтуємо своїм харчуванням і, як наслідок, набираємо кілька зайвих кілограмів. Коли це трапляється іноді, нам не так складно буде схуднути і скинути зайві кілограми на літо. Однак, якщо у нас погана харчова звичка, ми повинні повністю змінити свій розпорядок дня, щоб досягти чудових довгострокових результатів.
Якщо ми хочемо сильно схуднути, найкраще віддати себе в руки лікаря-дієтолога, який допоможе зрозуміти, які продукти ми повинні виключити зі свого раціону, а які - включити. За допомогою цієї нової таблиці продуктів ми можемо створити дієту, якої ми повинні дотримуватися решту року, щоб досягти бажаної ваги.
Безумовно, ця дієта буде включати п’ять шматочків фруктів та овочів на день (3 фрукти та 2 овочі), пити багато води, забувати про випічку та жирні продукти і вживати все менше і менше протягом дня, замість того, щоб мати лише три, дуже велике харчування. Ми можемо змінити чай на каву, оскільки діуретик допомагає нам частіше ходити до ванни, наповнюючи шлунок.
Дуже важливо поговорити зі своїм лікарем, якщо під час дієти ви погано почуваєтесь, оскільки менше їжі може знизити захисні сили, а якщо ви не вживаєте достатню кількість білка, вам бракує заліза або інших необхідних поживних речовин, щоб бути повністю здоровим.
Починаючи цю здорову дієту, уникаючи вживання алкоголю якомога більше, а також інших вад, таких як тютюн, цілком ймовірно, ви будете худнути потроху, але за півроку ви напевно скинете потрібні кілограми, щоб чудово виглядати в купальнику.
Постійність буде вашим найкращим союзником
Операцію бікіні слід розпочинати в перші місяці року, а не лише перед літом, тому що для схуднення здоровим способом краще робити це потроху. Подумайте, що якщо ви схуднете за один раз багато кілограмів (голодуєте), можливо, вам буде погано, і ви легше відновите їх.
Ваша мета повинна полягати не лише в тому, щоб сісти на дієту на літо, а в тому, щоб створити план схуднення потроху, досягнення бажаної ваги і підтримання її в здоровому стані. Ця дієта або операція бікіні також повинна бути реалістичною. Можливо, спочатку ви трохи зголодніли або вам доведеться позбавляти себе продуктів, які вам дуже подобаються, але оскільки у вас є шість місяців, щоб схуднути, ви можете час від часу пригощати себе ласощами.
Ви також повинні пам’ятати, що окрім здорової дієти, вам потрібно робити вправи два-три дні на тиждень. Як і у випадку з дієтою, вправу потрібно починати потроху і поступово, тому не намагайтеся занадто сильно намагатися в перший день, але краще, щоб ви піднімалися потроху, тому що таким чином ви будете отримувати більше задоволення від вправи і мати поступово і це триватиме довше.
Тому розгляньте операцію з бікіні як нову дієту на решту року, яка змінить ваш спосіб життя на краще і не тільки потроху схуднете, але і довше збережете фігуру.