У вас дуже мало часу для приготування складних страв, і чи не вважаєте ви, що страви в ресторанах такі ж економічні? Вам потрібні продукти з високим вмістом білка і не трудомісткі для приготування? Надихайтеся цими чотирма рецептами, і ви переконаєтесь, що дієта для бодібілдингу - це навіть не жах.
Вареники з овечого сиру (не)
Нещодавно ми натрапили на смачний, корисний та поживний рецепт, який носив саме таку назву. По суті, це був вареник з овечого сиру, лише замість вареників ми знайшли на тарілці садовий салат, а замість бекону - смажену курку. Ви можете зробити цей делікатес дуже швидко і просто. Зробіть порцію салату за смаком (садовий салат, капуста, рукола), обсмажте шматочки курки на невеликій кількості олії, додайте улюблені спеції, щіпку солі і, нарешті, посипте трохи овечої сирної маси. Низька калорійність, швидке приготування, багато білка та чудовий смак.
Бананова каша
Смузі все більше наповнює ринок. Однак фрукти також можна зробити по-старому. Цей рецепт заснований на двох бананах, вичавлених у мисці виделкою. Приблизно через дві хвилини натискання додайте бажану кількість білковий порт і невеликі палички кориці за смаком. Каша дуже смачна, і якщо ви поставите її в холодильник на півгодини, вона чудово освіжить вас у спекотні літні дні.
Стейк
Яловичий делікатес за лічені хвилини? Завдяки стейку ви отримуєте величезну кількість якісного білка у своєму тілі, і ви навіть насолоджуватиметесь цим. Виготовлення стейка займає певний час для вивчення, але саме виготовлення м’яса відбувається швидко та ефективно.
Сирне блюдо або посилений салат з капрезе
Знову ж таки, рецепт, який ми особливо оцінимо в спекотні дні. Його зробити найпростіше. Виберіть з улюблених 4-5 видів сиру, наріжте його, додайте трохи оливок, помідорів та свіжого базиліка. Ви також можете подати цю страву гостям, які також цінують простоту, більший вміст білка та безпомилковий гастрономічний досвід.
Нарощування м’язів також може бути швидким і смачним. Що ваш улюблений фаст-фуд ховає у вашій сумці?