Салат з бурякового яблука та волоських горіхів
Ось я пропоную вам цю ідею салат з буряка, яблук та волоських горіхів. Ви можете споживати його в будь-який час, супроводжуючи порцію білків і вуглеводів. Ви зможете насолодитися іншим варіантом, дуже особливою сумішшю ароматів та корисними речовинами буряка та яблука.
буряк Він дуже багатий клітковиною, антиоксидантами (його фіолетовий колір дає нам підказку) та фолієвою кислотою. Він бореться зі старінням, запобігає появі ракових пухлин, запобігає та покращує сечовивідні захворювання, очищаючи та знижуючи артеріальний тиск. Буряк багатий залізом і вітаміном С, що робить його ідеальним проти анемії.
Зі свого боку, Яблуко це "фрукти, які мають перевагу для здоров'я". У ній багато вітамінів А, В і С, а також антиоксидантів, клітковини та калію. Допомагає контролювати рівень холестерину та регулює кишковий транзит.
Після цих переваг ми не можемо протистояти їх поєднанню та отриманню найкращого з цих продуктів у вигляді цього смачного салат з буряка, яблук та волоських горіхів. Дуже легко і швидко зробити Y супер здоровий!
Але, фрукти на ніч? Вуглеводи після шостої години дня? Звичайно! Ви не наберете вагу, якщо будете їсти фрукти на десерт або вночі або якщо споживати вуглеводи після шостої години дня. Завжди їжте свідомо і даючи своєму тілу продукти, які живлять вас і змушують почуватися задоволеними.
Це перелік інгредієнтів, які ви повинні мати під рукою, щоб приготувати 2 порції цього смачного салату.
- 1 рожеве леді яблуко (ви можете використовувати той сорт яблук, який вам найбільше подобається)
- 100 грамів пагонів салату, салату з баранини або сорту салату, який вам найбільше подобається
- 2 жмені натуральних волоських горіхів
За допомогою супів та холодних кремів ви уникнете припливів під час їжі та приготування їх. Одинокий ...
- оливкова олія екстра вірджин
- яблучний винегер
- чорний мелений перець
Тепер до кухні
Ми дуже добре промиваємо, подрібнюємо і зливаємо салат і подаємо його в якості основи нашої тарілки.
Очистіть і подрібніть попередньо зварений буряк кубиками товщиною приблизно 1 або 2 сантиметри. Додаємо його поверх шару салату.
Яблуко миємо, серцевину і подрібнюємо і нарізаємо кубиками однакової товщини, які ми попередньо нарізали буряком, і додаємо в салат. Не знімайте шкірку з яблука, ви додасте салату додаткову клітковину.
Ми подрібнюємо волоські горіхи і посипаємо їх зверху.
Заправте оливковою олією першого віджиму, яблучним оцтом, меленим чорним перцем і морською сіллю за смаком і насолоджуйтесь!