Маямі, США. - Співачка Шакіра похвалилася плоским животом незабаром після пологів, це дієта, якої вона дотримується, щоб мати змогу виглядати ідеально.
Після двох вагітностей Колумбія за кілька тижнів перейшла шлях від невеликого набору ваги до плоского живота.
За допомогою простої дієти Шакіра отримує завидне тіло.
Сніданок
- 1 склянка апельсина або грейпфрута
- Скибочка ананаса
- Шматочок тосту з сиром Панела. Можна використовувати нежирний сир.
Опівдні
- 2 ківі або 1 яблуко в супроводі низькокалорійного йогурту.
- Вода.
- Обід
- Салат зі шпинату та помідорів.
- 1 стейк на грилі або на грилі, тому калорій не надто багато.
- Гарбузовий пудинг.
Примха
- 1 склянка томатного соку або низькокалорійний йогурт.
- скибочка цільнозернового хліба та сир Панела.
Вечеря
- Овочевий суп.
- Сочевиця з брокколі та помідорами.
- 2 скибочки цільнозернового хліба.
- 1 персик або яблуко.
- Невелике низькокалорійне желе
Ви вже знаєте секрет Шакіри щодо того, як виглядати стрункою та красивою, але це не залишає осторонь консультації зі спеціалістом, оскільки всі тіла різні, і дату потрібно персоналізувати.