. коктейль, який скрашує обличчя та фарбує посмішку:)
Катаріна Медвежова
Інгредієнти
- жменька чорниці
- 2 PL меленого маку
- 1 PL олії маку (можна замінити кокосовою олією або не використовувати)
- 2 dcl мигдального, макового або кокосового молока
- 1 крапля ванільної есенції (хто має, може зішкребти стручок ванілі)
- жменька замороженої чорниці
- 2 dcl білого йогурту/або звичайного або рослинного молока
- 1 стиглий банан
- 1 PL меду (може і не бути, але взимку він може добре поміститися)
Приготуйте цей чорничний смузі для освіження. Фіолетовий поцілунок і чорнична посмішка на прощання з літом - це словацька класика. Ми проводимо останні вихідні багато в лісі, часто також їмо чорницю, ожину, журавлину або забуту ведмедями малину. І ми робимо добре! Маленькі лісові плоди здорові і мають дуже мало цукру. Нерафінований фруктовий цукор у невеликих кількостях чудово підходить. Багато вишуканих моделей та дієт дивляться на це.
Чорничний смузі, повний вітамінів
Речовини, що містяться в чорниці корисні для здоров'я. Їм подобається наше серце, мозок і обмін речовин. Цей невеликий лісовий плід ідеальний джерело вітаміну К, А, В, С, Е, кислот і особливо антиоксидантів. Вони є природними пробіотиками і вони допомагають в основному при вуграх.
1/Коктейль-смузі зі свіжої чорниці
Ми також можемо приготувати зі свіжої чорниці, меленого маку, олії маку або молока Коктейль краси. Додаючи краплю ванільної есенції, ми створюємо красивий, ароматний і корисний напій майже без цукру, але належної дози вітаміни, мінерали, корисні олії та антиоксиданти.
- Чорницю злегка промийте водою. Якщо у нас є власне зібране, ми взагалі не прополіскуємо.
- Помістіть все разом у міксер і дрібно перемішайте.
- Змішуємо довше, щоб мак також набув тонкої текстури. Однак це буде зроблено швидко, адже макове молоко виробляється подібним чином. Подавайте холодним.
2/Смузі із замороженої чорниці
Дуже якісна - ми заморожуємо їх легко і швидко, навіть вдома. Ми можемо легко використовувати їх взимку під час випікання або додавання до смузі. Перед заморожуванням чорницю не миємо. Розділіть їх на менші пакетики і додайте до бісквіта безпосередньо перед випіканням. Тільки зараз ми можемо швидко промити їх водою на ситі. Ми також додаємо їх у смузі промити перед змішуванням.