Що таке суперпродукти чи суперпродукти? Все більше і більше ви чуєте про це. Ось чому в цьому дописі ми пояснюємо всі його переваги, щоб ви обов’язково ввели їх у свій раціон і мали залізне здоров’я.

поживних речовин

Цей модний термін, який переживає справжній бум засобів масової інформації, відноситься до набору 100% натуральних продуктів (фруктів, овочів, грибів, водоростей, насіння, злаків, коренеплодів або трав), які містять надзвичайно високу щільність і концентрацію поживних речовин у разова порція. Це робить їх дуже цікавими з поживної точки зору завдяки високій концентрації антиоксиданти, корисні жири, вітаміни та мінерали; основні інгредієнти, які добре засвоюються та засвоюються та мають багато переваг для здоров’я.

Через стресовий спосіб життя нашого суспільства якість нашої їжі не така, якою була років тому; більшість з нас живе без кількості необхідних поживних речовин, необхідних для захисту від сучасних хвороб. суперпродукти це продукти, що містять додаткову кількість мінералів та вітамінів, які допомагають нам зміцнити імунітет та боротися зі старінням. Вони також містять антиоксиданти ідеально підходить для профілактики раку, корисні жири, що захищають нас від серцево-судинних захворювань, клітковина для запобігання діабету та проблеми з травленням, або фітохімікати, хімічні речовини, що відповідають за його інтенсивний колір та аромат, і водночас мають багато переваг для нашого організму.

Але є суперпродукти мимохідна примха? Незважаючи на те, що останнім часом ви почали багато чути про цей термін, це не є нічим новим. Вони вже використовувались тисячоліттями корінних народів для оздоровлення духу і тіла, і їх можна розглядати як ліки, які нам забезпечує природа. Це не панацея від усіх хвороб, але це ідеальне доповнення до збалансованого, різноманітного та здорового харчування. Тому не погана ідея увійти до суперфуд в наш день, щоб мати залізне здоров'я.

Капуста, насіння льону, чіа, лобода, куркума, гриби ситаке, спіруліна, брокколі, асаї, лукума. Вони є одними з інгредієнтів, які містять більшу концентрацію вітамінів, мінералів, поживних речовин та енергії, ніж інші продукти харчування в однакових кількостях. Тобто, і в двох словах, вони мають щільність поживності набагато вищу, ніж інші продукти.

Тепер, хоча природа подарувала нам багато суперпродуктів, не потрібно поспішати купувати їх усі! Починати потрібно з малого, вибирати один раз на два тижні і включати його у свій раціон. Змінити спосіб життя неможливо з одного дня на другий, але включення суперпродуктів у свій раціон - це чудовий спосіб почати.

Вживання їжі, повної поживних речовин (тобто те, що ми знаємо як суперпродукти) - насправді хороша ідея, і їх слід вживати без варіння або з найкращим можливим приготуванням, щоб вони не втратили своїх властивостей. Звичайно, нам слід чітко усвідомлювати, що це дуже корисні продукти, але вони не лікують: вони лише допомагають зберегти наше здоров’я. Єдиним ключем до здорового харчування є споживання великої кількості поживних продуктів у потрібних кількостях, не вживаючи виключно певний продукт або не виключаючи інших.