Їзда на велосипеді в приміщенні - найкращий варіант вправ, щоб спалити багато калорій і одночасно розважитися

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 28.08.2019
  • 14:20 год.

Заняття спортом не повинні бути нудними, насправді існують такі заходи, які дозволяють отримувати задоволення, спалюючи багато калорій і підтягуючись. Одним із варіантів є їзда на велосипеді в приміщенні, діяльність, яка поєднує спінінг з музикою та грою вогнів.

вулиці

Якщо ви вже нудьгуєтесь робити те саме, ми розповімо вам про переваги, які ви отримуєте, займаючись цією веселою спортивною дисципліною.

Переваги їзда на велосипеді в приміщенні

їзда на велосипеді в приміщенні або їзда на велосипеді в приміщенні, Це дисципліна, яка стала популярною в кінці 90-х років і була відома як спінінг.

За останні роки він розвинувся і включив різні техніки для роботи з різними групами м’язів та створення всебічне навчання.

В даний час існують варіанти навчання для їзда на велосипеді в приміщенні які поєднують ритм музики з грою світла у веселому та всебічному класі, що включає постійне кручення педалей для підсилення частоти серцевих скорочень та роботи різних груп м’язів, які нагадують віджимання та інтервали.

Основними цілями таких вправ є покращення фізичної форми, координації та серцево-судинної витривалості.

Спортивний світ ділиться п’ятьма причинами для практики нижче їзда на велосипеді в приміщенні і нехай вас захоплює такт, поки велосипед катається:

Ви вивільняєте дофамін- Дофамін - хімічна речовина, пов’язана з рухом, і його вивільнення приносить із собою покращення пам’яті, настрою, сну та концентрації, серед інших переваг.

їзда на велосипеді це одна з найкращих вправ для активації функцій цього нейромедіатора.

Ви спалюєте багато калорій- В такт музиці та руху педалей ця вправа ідеально підходить для спалювання жиру та калорій, залежно від інтенсивності кожного заняття ви можете втратити до 700 кілокалорій, під час тонування ніг, сідниць і живота.

Ви зменшуєте стрес- До вивільнення дофаміну та інші хімічні речовини, пов’язані із щастям, такі як ендорфіни, стрес також зменшується, а також фізичне та емоційне напруження.

Ця практика допомагає боротися з негативними наслідками стресу і перетворює їх на позитивні думки.

Ви не болите суглоби- Будучи видом із низьким ступенем удару з повторюваною схемою рухів, суглоби не зачіпаються, і шанси отримати травму знижуються їзда на велосипеді в приміщенні.

Здорове серце: їзда на велосипеді допомагає поліпшити фізичний стан та здоров’я серцево-судинної системи, зміцнює серце, покращує пульс та знижує кров’яний тиск.

Не соромтесь, наважтесь займатися їзда на велосипеді в приміщенні щоб вийти з повсякденного життя і отримати здорове тіло, яке ви завжди хотіли.

Не забувайте робити це там, де у них є фахівці, які допоможуть вам зробити це правильно, і якщо у вас є хронічне захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед цим.