Загальна інформація
Ця процедура призначена для дуже зайнятих жінок. Для жінки, яка хоче досягти оптимальних результатів без необхідності жертвувати великою частиною свого часу. І в цьому сенсі ця процедура працює. За допомогою цих дуже ефективних вправ на формування надайте ногам і попі необхідну стійкість.
Як проводиться це навчання?
Робіть цю процедуру 2-3 рази на тиждень, але переконайтесь, що це не в дні поспіль.
Коли ви знайдете цифру з літерою поруч, наприклад 1А та 1В, це означає, що вправи повинні виконуватися в групі. Виконайте один комплект першої вправи, відпочиньте протягом встановленого часу, а потім виконайте один комплект наступної вправи в групі. Повторюйте, поки не виконаєте всі підходи для кожної вправи, а потім перейдіть до наступної групи.
Для досягнення найкращих результатів робіть їх після кардіо-сеансу або додайте їх наприкінці силового тренування.
Схема: Виконуйте по 1 серію кожної групової вправи послідовно і без перерв. Після того, як ви виконали ці вправи, повторіть схему ще раз, виконуючи по 1 сеті кожного, не роблячи перерв. Продовжуйте до завершення загальної кількості вказаних серій.
Витривалість: виконуйте всі набори вправ одночасно, чергуючи перерви. Потім продовжуйте з наступною вправою.
Суперсет Два послідовних рухи (як у ланцюзі) без перервних перерв.
- Здоров’я Вправи для живота, які ви повинні робити, щоб зменшити жир на животі і важко його робити
- Режим вправ Як це повинно бути і скільки часу має тривати, щоб спалювати жир і скидати шість кілограмів
- Шість переваг часнику, щоб оживити ваше здоров’я
- Тренувальний стіл для людей з обмеженими фізичними можливостями Деусто Салуд
- Лікування томатів для жирної шкіри та вугрів - краще зі здоров’ям