19 березня
Переваги використання сауни теоретично включають втрату ваги, але серйозні академічні дослідження ще не проведені щодо істинності цього твердження. Емпіричні дані свідчать, що підвищений пульс при опіках сауни, ймовірно, більше калорій, ніж сидяче тіло в прохолодному приміщенні, значна втрата ваги через втрату води в поті.
Значення
Сауна нагріває тіло, змушуючи його працювати, щоб охолонути. Це активізує обмін речовин, збільшуючи пульс і кровообіг так само, як і фізичні вправи.
Посвідчення особи
Існує два типи саун, обидва вони розташовані в невеликій ізольованій кімнаті. У традиційній сауні каміння нагрівається в нагрівальному елементі, який нагріває повітря в кімнаті. В інфрачервоній сауні сяюче тепло виробляється за допомогою різних інфрачервоних нагрівальних елементів, що нагрівають тіло приблизно так само, як і сонце (але без впливу шкідливих довжин хвиль).
Міркування
Не існує «чарівної кулі» для схуднення, будь то таблетки або сауна. Єдиний спосіб досягти успіху в довгостроковій втраті ваги - зменшити споживання калорій і взяти участь у регулярній програмі вправ.
Помилки
Різні джерела (в основному виробники саун і роздрібної торгівлі) використовують широкий спектр тверджень щодо ефективності спалювання калорій в сауні - від 50 до 900 калорій, спалених за півгодини. Найкраще особисто поговорити з лікарем про переваги схуднення від відвідування сауни.
Помилки
Причина, по якій сауна працює для спалювання калорій і детоксикації, полягає в тому, що вона є суворим середовищем, і тіло змушене піти на надмірну швидкість, щоб захиститися. Як результат, рекомендації лікаря настійно рекомендують.
Зроблено з задоволення
Доктор Уорд Дін, дослідження якої щодо переваг використання сауни широко цитується постачальниками саун, також відома своєю активізмом проти IRS.