Автор: Андреа Болдт

скільки

Оновлено: 19 липня 2017 р

Грудне вигодовування дитини забезпечує багато переваг для вас та вашої дитини. Однією з цих переваг є незначне посилення метаболізму.

Спалені калорії

Як повідомляє веб-сайт BabyCenter, жінка, яка годує груддю, спалює від 200 до 500 калорій на день більше, ніж жінки, які цього не роблять. Точна кількість залежить від типу вашого тіла, кількості молока, яке ви виробляєте, і від того, як часто ваша дитина годує грудьми.

Міркування

Хоча під час грудного вигодовування спалюється більше калорій, це не дозволяє їсти багато солодощів і шкідливої ​​їжі. Дотримуйтесь здорової дієти, щоб оптимізувати поживні речовини у грудному молоці та допомогти вам мати енергію для спілкування з новонародженим.

Втрата ваги

Грудне вигодовування може допомогти швидше схуднути під час вагітності, але лише в поєднанні з фізичними навантаженнями та дієтою з контролем калорій. Уникайте надмірного обмеження калорій, оскільки це може порушити вироблення молока. Порадьтеся зі своїм лікарем перед тим, як різко змінити свій раціон під час годування груддю, і перед тим, як починати будь-які режими вправ після вагітності.

Більше статей

Як зробити вершковий соус Альфредо з нуля →

Як приготувати смачну нежирну заправку для салату →

Як зробити салат з капусти з смаженої курячої м’яса в Кентуккі →

Як спекти мариновану курячу грудку →

Як випрямити волосся за допомогою випрямляча волосся та гелю →

Як видалити жир з кухонного посуду, каструль та сковорідок →