вона

SOS - це абревіатура, що виражає три слова: Schlank Ohne Sport (тонкий/без спорту), і в закритій групі у Facebook він має майже 5000 фанатів.

Треба займатися спортом?

Автор цієї вигадки - Катаріна Бахман, яка не тільки схудла на сімнадцять кілограмів (вона все ще зберігає свою вагу, а ефект йо-йо не взяв слово), але і встигла написати про це книгу, яка відразу ж стала бестселером . Але як це взагалі можливо? Однак тренери з фітнесу зазначають, що «просто не їж», відповідно. Харчуватися здорово і збалансовано недостатньо. Вам потрібно рухатися!

Я спортивна деревина

Наша ідея схуднення до цього часу була приблизно такою: якщо ми розділимо це бажання на сто відсотків, 70 відсотків становитимуть дієту (зміна дієти), 30 відсотків доповнять фізичні вправи. Однак у Катаріни Бахман зовсім інша думка. Вона говорить про себе як про «спортивну деревину», і в той же час, лише змінивши дієту, їй вдалося не тільки схуднути, але і позбутися непривабливого целюліту. Ще раз: Ніякого спорту.

Камінь травми

На питання, чи справді можна схуднути без занять спортом, Бахман відповів в інтерв’ю австрійському жіночому журналу Woman: «Але звичайно. Я скажу собі, що я цілковита людина, більша, ніж ви можете собі уявити. Регулярні фізичні вправи важливі, серед іншого, для нашого травлення та обміну речовин. Але рух є каменем спотикання для більшості людей. Однак назва моєї книги суперечить моїй особистій історії, і ні в якому разі не рекомендую людям уникати цього виду спорту ".

Кому книга допоможе

Є люди, які хочуть схуднути, але не хочуть займатися спортом. Вони вчасно плескаються і так далі. Але є також багато тих, хто не може або не може рухатися за станом здоров’я. Катаріна Бахман щодня отримує багато електронних листів від користувачів інвалідних візків, які прочитали її книгу, почали слідкувати за нею і з того часу почуваються набагато краще. Однак є також люди, які справді не встигають, наприклад, матері-одиначки з двома маленькими дітьми, підприємці, які постійно в русі ... Саме ці люди є цільовою групою, на яку бестселер Бахмана може і, безумовно, допоможе.

Допоміг фермент папаїн

"Я особисто впевнений, що фермент папаїн допоміг мені позбутися целюліту", - говорить Бахман в одному з інтерв'ю, додаючи: "Місцеві жителі Малайзії на ніч загортають м'ясо в листя папайї, щоб наступного дня було чудово ніжно. Тим часом я помітив, що мої вени також випарувались на ногах. І я маскував ті надзвичайно великі та темні місця косметикою. Ви вже навряд чи зможете їх побачити ".

5 кг за 7 днів

Завдяки цій концепції Бахман втратив до п’яти кілограмів за сім днів. Однак у групі SOS у Facebook є також люди, які за тиждень скинули до десяти кілограмів. Однак після тижневої програми детоксикації необхідно скорегувати дієту, втрутитися в неї і дотримуватися її раз і назавжди. Важливий щотижневий детокс перед зміною дієти. Наша травна система ніби «очищається» і готується до ефективної «дієти». Бахман порівнює цей процес з автомобілем. Якщо ми хочемо його пофарбувати, спочатку потрібно витерти пил, інакше він ніколи не буде світити.

Коров’яче молоко та біле борошно

Не потрібно сильно відмовляти собі. Ви можете залишитися тим самим гурманом, просто реорганізувати його по-іншому. Вранці потрібно їсти вуглеводи, вранці дозволено практично все, крім фаст-фуду та напівфабрикатів, а ввечері, якщо це можливо, можна "вижити" без вуглеводів. Ми уникаємо коров’ячого молока та білого борошна. Також іноді ми можемо використовувати солодощі, якщо шоколад містить дрібний какао-порошок, кокосове масло та цукор з кокосових квітів. Цікаво, що кондитерська в Мюнхені спробувала рецепт Бахмана для праліне, який з тих пір він пропонував як "SOS праліне".

Катаріна Бахман радить:

Уникайте трансжиру!
Викиньте з меню продукти з білого борошна
Для смаження використовуйте лише кокосове масло
Не їжте пізно ввечері
Ретельно пережовуйте їжу
Вибирайте замість коров’ячого молока овечі та козячі продукти
Порада при голоді: випийте велику склянку теплої води

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.