Серед різновидів фітнесу є той, який насправді відрізняється, розважає і спалить багато калорій. Ви хочете це відкрити у нас? Йдеться про "Jump Fitness" або, як випливає з назви, гімнастика "стрибки".

задоволення

Запитайте у спортзалах Зберігач здоров’я AXA так що наші особисті тренери направляти вас з дисципліни, яка найкраще вам підходить. робити вправи Y Зареєструйтесь з нами.

Фітнес або стрибки в тілі складається з використання a міні-батут виконувати в основному аеробну роботу. Під ритм музики і завжди під керівництвом тренера виконуються прості рухи, що прискорюють пульс і дихання. Вони також допомагають спалювати калорії, приблизно 600 для кожного класу. Це практикується на 60-хвилинних сеансах з моментами більшої та меншої інтенсивності, щоб оптимізувати використання енергії та поліпшити роботу. Це пов’язано з іншими видами дисциплін, такими як Зумба, тому що темп мелодії дотримується та хореографується, але з додатковою складністю утримуватися на нестійкій поверхні.

Перейти Фітнес переваги

  • Хоча це в основному вправа на стрибки, при виконанні на батуті вплив менше і менше суглоби є більш захищеними.
  • Серцева функція збільшується і зменшується серцево-судинний ризик .
  • Покращена функція дихальної.
  • Спалюючи жир, це допомагає контролювати вага.
  • Співпрацювати в контролі цукор в крові.
  • Поліпшуючи кровотік, він зменшує кров'яний тиск .
  • Зміцнює структуру я маю на увазі.
  • Тони і фірми м’язи.
  • Зменшує шкіру шкіри Помаранчевий.
  • Покращує положення тому що організм повинен постійно врівноважуватися.
  • Зменшити болі спина і суглоб.

Протипоказання

Як і у будь-якій спортивній дисципліні, ви повинні бути обережними, якщо:

  • Є попередні травми коліна.
  • Вони страждають запамороченням або втратою рівноваги (через ризик падіння).
  • У вас проблема стегна.
  • У вас вивих щиколотки.
  • Ви страждаєте підошовний фасциит. Завжди це слід робити з взуттям, щоб ударна поверхня була твердішою.

Не виконуйте цю дисципліну, якщо ви вагітні, і ніколи просто не їсте, або у вас може бути нетравлення шлунку та нудота.

Потрібно, щоб ви навчилися пересуватися на батуті, і вам знадобиться принаймні шість спрямованих занять, щоб почуватись по-справжньому комфортно. Спускаючись після години стрибків, слід кілька хвилин посидіти на землі, щоб не втратити рівновагу через перехід на тверду поверхню та уникнути запаморочення.

Якщо у вас є питання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати займатися фітнесом Jump.

У AXA Health Keeper ми закликаємо вас спробувати всі модні види спорту, щоб ви вибрали свій і записали свої цілі у своєму додатку. Таким чином ви отримаєте Fitpoins для обміну на медичні послуги. Підбадьоритися!