ваші

Коли актор Іван Тулі Войтек за три місяці скинув неймовірних 21 кілограм, він сказав, що ніякі «домашні» дієти не працюють. Але що може знати будь-який хлопець про дієти?! Наші читачі надіслали нам тих, які працюють точно.

Кажуть, що ця дієта виникла в колишньому Науково-дослідному інституті харчування людей у ​​Братиславі. Я провів його в 1991 році, коли мені було тридцять два. На той момент я важив 72 кілограми, міряв 1,72 метра і працював у розумному універмазі. Для мене було надзвичайно щодня брати в руки гарні предмети одягу з пропорціями 90 - 90 - 120. Тому я почав худнути.

Дієта починається в понеділок

Потрібно чітко дотримуватися години та кількості їжі, їх не слід плутати. Оскільки я в той час пристрастився до солодощів, для мене це була важка боротьба. Я вистояв, хоча через тиждень майже нічого не схудло від моєї ваги. Я дотримувався дієти дуже суворо, дотримувався питного режиму, випивав щонайменше три літри води на день. Оскільки тоді фітнес-центрів не було, я провів півгодини на ротані вранці та ввечері. Цього було достатньо, щоб на чотирнадцятий день я полегшив на чотирнадцять фунтів.

Струнка мати з двома дітьми стала ногами газелі. Потім я худнула якось самостійно, не дотримуючись дієт. Я схудла загалом сімнадцять фунтів. Після неї я навіть не мав ефекту йо-йо, і з віком я набрав лише належним чином, за один рік близько кілограма. Сьогодні, коли я за два місяці святкую 52 роки, я важу 65 кіло. Я знаю, що також не завадило б схуднути, але ця дієта, як кажуть, діє лише один раз у житті.

13-денна дієта пані Зузани

Дієта триває тринадцять днів, на чотирнадцятий день можна їсти все. Щодня слід випивати не менше двох літрів води або мінеральної води. Через тринадцять днів очікується втрата ваги в межах від семи до восьми кілограмів. Замість стейка можна використовувати гриль, приготований на тефлоновій сковороді.

1 день

8,00 1 чашка кави, 1 цукор
12.00 2 яйця, зварені круто, шпинат, 1 помідор (або кольрабі)
18.00 1 великий стейк, овочевий салат з лимоном

2 день

8,00 1 чашка кави, 1 цукор
12.00 1 більший стейк, 1 кг свіжих фруктів
18.00 5 дкг шинки, 1 йогурт

День 3

8,00 1 чашка кави, 1 цукор, скибочка хліба
12.00 варених овочів (цвітна капуста, морква, капуста)
18.00 2 яйця, зварені круто, скибочка шинки, салат з лимоном

День 4

8,00 1 чашка кави, 1 цукор, скибочка хліба
12.00 1 зварене круто яйце, 1 морква, шматочок твердого сиру
18.00 харчування фруктами з білим йогуртом

День 5

8.00 1 велика морква з лимоном
12.00 1 шматок вареної риби (філе) з лимоном та маслом
18.00 1 великий стейк з овочевим салатом, варена ковбаса

День 6

8.00 кава без цукру, скибочка хліба
12.00 1 курка, овочевий салат
18.00 1 склянка чаю без цукру

День 7

8.00 1 склянка чаю без цукру
12.00 1 шматок курки на грилі (м’ясо), свіжі фрукти
18.00 нічого