Ускладнення, що мотивують це
Якщо ваша вагітність страждає від певних ускладнень, краще буде відпочивати. Ми пояснюємо, якими видами діяльності ви можете займатись у кожному конкретному випадку.
Абсолютний або відносний відпочинок?
Абсолютний відпочинок означає перебування в ліжку - іноді це навіть вимагає госпіталізації - і просто вставання, щоб сходити у ванну. В відносний відпочинок, можна чергувати ліжко з диваном, але ніколи не "блукайте" по дому ". Крім того, ви повинні знати, що найкращий спосіб відпочинку - лежачи або напівпрямо, але ніколи на спині - вага матки на порожнистій вені заважає швидкості повернення крові та перистальтика кишечника -; ляжте на бік, щоб кишка лежала на ліжку, і чергуйте положення, щоб уникнути появи виразок на шкірі.
Вони надішлють вам до ...
- Аборт загрожує кровотечею. Доведено, що в умовах загрози переривання вагітності протягом першого триместру відпочинок може допомогти зберегти вагітність. Вони будуть вказувати на абсолютний відпочинок, а коли втрати дадуть, ви можете перейти до відносного.
- Сутички в останньому триместрі. Мета відпочинку полягає у тому, щоб запобігти початку пологової діяльності до того, як у плода вистачить достатньо тижнів для пологів без ускладнень. Під час відпочинку матка, будучи м’язовою тканиною, розслабляється і скорочення вивільняються. Вам доведеться відпочивати в ліжку, поки вони не зникнуть, а потім зробити відносний відпочинок. Крім того, вони призначать ліки для гальмування сутичок.
- Попередня плацента. Відпочинок не вирішує проблему, але уникати небезпечних кровотеч які пов’язані з цією патологією.
- Прееклампсія. Хоча і в цьому випадку ліки важливіші за відпочинок - Навіть у гострих випадках вимагає госпіталізації для вичерпного спостереження - це призначається для забезпечення нормалізації кров'яного тиску та покращення кровопостачання матки.
- Ранній розрив мішка з водами. Якщо це відбувається після 35-го тижня вагітності, вагітність переривається, щоб уникнути ризику зараження; але якщо це до 34 тижня, вагітність повинна переживати, поки плід не дозріє, а відпочинок - найкращий захід для її досягнення.
- Затримка внутрішньоутробного росту. Ви повинні з’ясувати, чому це відбувається, і дозріти плід, щоб якомога швидше перервати вагітність. Тим часом рекомендується відпочинок для збільшення внутрішньоутробно-плацентарного потоку та поліпшення харчування плода.
- Важка анемія. На додаток до призначають залізо, матері рекомендується зменшити свою активність, щоб уникнути втоми.
- Багатоплідна вагітність. Існування більше одного плода спричиняє більший розтяг матки, що пов'язано із загрозою передчасних пологів. Тому в кінці цих вагітностей необхідний відпочинок.
- Амніоцентез. Після цього інвазивного тесту необхідно провести два дні абсолютного відпочинку, щоб уникнути ускладнень - пункція навколоплідного мішка передбачає травму.
- Серклаж.Якщо шийка матки некомпетентна - вона погано тримається і відкривається під власною вагою плода - її потрібно закрити, пришивши навколо неї спеціальну стрічку. Після цього необхідно 2-3 дні відпочивати, щоб матка не реагувала на скорочення.
Легкі вправи
Якщо ваш гінеколог це дозволить, це буде добре для вас. Заняття деякою м’якою гімнастикою полегшить дискомфорт, який може спричинити для вас відпочинок: біль у попереку, проблеми з кровообігом, втрата м’язового тонусу ... Ми пропонуємо деякі:
- Рухайте ногами по колу всередину і назовні, і згинайте підошву вгору і вниз.
- Нахиліть таз. Лежачи на спині, зігнувши ноги, трохи підніміть таз, стискаючи сідниці.
- Трохи включити багажник, лежачи на спині, а голову підтримує кілька подушок. Ноги витягнуті, змушують розгинати коліна, натискаючи на матрац.
Будьте обережні з дієтою
Ви будете витрачати менше енергії, і всі ваші м’язи - включаючи кишечник - будуть більш розслабленими. Через ці дві обставини, пов’язані з відпочинком, вам доведеться ще більше подбати про своє харчування. Якщо ні, зайва вага та запори ускладнять вашу вагітність. Забудьте про "порожні" калорії, про ті, які несуть промислові булочки, закуски, солодощі, смажена їжа ..., намагайтеся завжди мати у своєму щоденному меню хорошу порцію фруктів та овочів, і наголошуйте на вживанні риби та в рідині споживання.
Чи порахуєш ти мене?
Якщо з якихось причин ваш лікар рекомендує припинити вашу трудову діяльність, Ваш відпочинок не зменшить дні декретної відпустки. Ви залишите компанію через тимчасову втрату працездатності - ситуацію, яка підпадає під ті ж умови, що й відпустка за загальної хвороби. Зокрема, ви отримаєте субсидію, еквівалентну 75 відсоткам вашої нормативної бази, хоча певні ділові угоди заповнюють її до 100 відсотків.
Порада: Дра Карлота Базіл, спеціаліст з гінекології та акушерства.