Їжа

Ця прісноводна риба високо цінується за м’яке м’ясо

Будьте обережні, що ви їсте, якщо приймаєте ці препарати

Чому ви завжди повинні економити макаронні води

окуня

Лимонний окунь

Це може бути не найвідоміша риба, але окунь Це одна з риб Росії солодкої води найбільш цінується. Це білий сорт, який виділяється зеленуватим кольором і, як їжа, відсутністю жирів у м’ясі. Таким чином, хоча це не риба з найбільшою кількістю поживних речовин, вона багата білками високої біологічної цінності.

Окунь особливо піддається обробці на грилі, хоча це також дає хороший результат у супроводі соусів. Однак з цією їжею потрібно бути гранично обережним. У 2017 році Організація споживачів та користувачів (ОКУ) попередив, що залишки пестициди та сліди ртуті у панзі та окуні. "Хоча забруднюючі відходи знаходяться в межах закону і не представляють безпосереднього ризику для здоров'я, краще не споживати їх надмірно", - заявили вони.

Харчова цінність (на 100 грам):

Калорії: 90 ккал

Білки: 18,6 гр

Вуглеводи: 0 гр

Запас зображення річкового окуня

Властивості

Окунь не має вищої харчової та енергетичної цінності, ніж будь-яка інша риба. Однак ця біла риба забезпечує велику кількість білка і майже не містить жиру, тому рекомендується людям, які проводять дієти, спрямовані на боротьбу із зайвою вагою.

Крім того, наявність калію що ми знаходимо в цій рибі, сприяє нормальному функціонуванню нервової системи.

Окунь також містить Вітаміни групи В, корисно запобігти окисленню клітин, скористатися корисними речовинами з інших продуктів харчування та зміцнити кровоносну систему.